运动预防感冒的妙法
【洗】早晨起床后，用冷水洗脸，晚上睡觉前，用热水洗脚，每天各一次。
【漱】每天早晚各用淡盐水漱口一次(以杀死口腔里的病菌)。
【跑】每天早晨跑10～20分钟(以微汗为好)。
【呼】身体直立，两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深呼吸，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼吸，如此重复做深呼吸10次。
【按】两手微握拳，用屈曲的拇指背面沿鼻梁两侧上下移动(上至鼻根，下至鼻翼两侧)，做按摩动作20～30次。
【搓】两手置于胸前，对掌相搓20～30次(以掌心发热为度)。
【拍】两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。
【吃】每餐生吃大蒜1～2瓣。
【饮】晚睡前，用红糖(或白糖)30克，鲜姜末3克，开水冲泡代茶饮。
【熏】感冒流行期间，取食醋适量煮沸，利用热醋蒸气熏蒸房间，每天早晚各一次，每次15～20分钟。, 百拇医药(赵秀华)
【漱】每天早晚各用淡盐水漱口一次(以杀死口腔里的病菌)。
【跑】每天早晨跑10～20分钟(以微汗为好)。
【呼】身体直立，两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深呼吸，然后两臂向两侧分开，向下慢慢靠拢身旁，同时深呼吸，如此重复做深呼吸10次。
【按】两手微握拳，用屈曲的拇指背面沿鼻梁两侧上下移动(上至鼻根，下至鼻翼两侧)，做按摩动作20～30次。
【搓】两手置于胸前，对掌相搓20～30次(以掌心发热为度)。
【拍】两手臂伸展，两掌交替轮流拍胸各20次。
【吃】每餐生吃大蒜1～2瓣。
【饮】晚睡前，用红糖(或白糖)30克，鲜姜末3克，开水冲泡代茶饮。
【熏】感冒流行期间，取食醋适量煮沸，利用热醋蒸气熏蒸房间，每天早晚各一次，每次15～20分钟。, 百拇医药(赵秀华)