把自己平常对生活的体验、保健的收获、锻炼的心得作个小结，写成文字，大有好处。可提高认识、可总结经验。更重要的是对身心健康，特别对大脑的开发与防衰更具有突出意义，主要体现在：

    ●开发大脑活力，防止痴呆隐患：

    大脑是人们思考问题，分析是非的器官，它同人体其他器官一样，越用越发达，不用则退化，因而法国科学家提出了“用进废退”的原理。

    那么如何来加强大脑的锻炼使其得到健康的发展呢？这方面方法很多，其中“勤读、多思、常写”是很重要的，因为写东西就得有论点、有论据、有理论、有实际，从现象到本质，都得说清楚、写明白，为此就得查资料，找依据，举事例，阐观点……所有这些都需要“开动脑筋，反复思考”。

    思考是大脑最佳的运动，它可以刺激脑细胞的再生，恢复大脑活力，促进大脑运动，带动血液循环，从而达到全身各系统功能的协调统一和发展，延缓衰老。

    但有人却不这样想，总以为：人过50岁后，大脑就开始走下坡路了 ......