女子体操不仅可以矫正性的缺陷，提高性功能，增进性功效，还可有效防止性器官衰老松弛，有利女性健美。

    1呼吸体操

    第一法：学会正确和有节奏的呼吸。直立在窗前，两腿并拢，用一手指堵住同侧鼻孔，慢慢地用另一个鼻孔进行深呼吸，作12次，然后在另一侧作相同练习。

    第二法：仰卧，屈膝，足着地，双手手心向下，放在下腹部，用鼻孔慢慢深吸气，使肺充满气体，直至腹壁扩张到最大限度。然后用微张的嘴慢慢呼气，尽力呼完，并收回腹肌。此法重复12次。

    第三法：直立，双腿并拢，双手放在胸下部两侧，按照上面的方法练习，慢慢深呼吸 ......