酸奶帮我防治顽固性便秘
我是一位七十多岁的老人，从去年开始出现便秘现象，两天或三天一次大便。大便在大肠中干结成块，如厕时用开塞露三、五支都催不下来，只好用手指一块一块地往下抠。常常是肛门血管被碰破，满手鲜血，全身大汗淋漓，非常痛苦。为了医治便秘，我寻找了许多秘方。如吃蜂蜜，多食杂粮和各种蔬菜水果，大量喝白开水，经常饮决明子茶、大黄水等都未能彻底治愈。
今年三月，我居住的县城超市出售酸奶。我年轻的时候曾在新疆维吾尔自治区工作多年，从维吾尔族人民那里学会了喝酸奶。如今，家乡也有了酸奶，我每天早饭后和晚饭后两小时各喝一袋(半斤左右)。自那以后一日一次大便，便秘慢慢没有了，自己还不知道是什么缘故。有一次酸奶脱销，三天没喝，突然又便秘了，觉得非常奇怪，分析了一整天，也找不出原因。几天后超市进了货，又开始喝酸奶了，便秘马上又不见了。我想是不是酸奶在起作用。为了进一步证实，在其它条件均不变动的情况下，我有意停喝三天酸奶，突然又出现了便秘。恢复后，便秘又消失了。这充分说明酸奶完全能够防治老年顽固性便秘。
酸奶含乳酸杆菌(也叫乳酸菌)，还有双歧杆菌(也叫双歧因子)的成分。它们是肠道中的优势菌种，具有保护机体不受病原菌感染，抑制肠内腐败，制造维生素，促进肠蠕动，防止便秘，防治腹泻，提高身体免疫力，分解致癌物质等重要功能。它可以避免肠道老化，保证人体健康。中老年人，特别是老年人，坚持每天喝一定量的酸奶好处颇多，是延年益寿的佳品。
购买时注意区分市面上出售的由柠檬酸、苹果酸和奶粉配制而成的“乳酸奶”和真正含有乳酸杆菌、双歧杆菌的酸奶。酸奶可保存在冰箱冷藏室，不要冷冻。每日定时定量饮用。饮用时提前取出，使其温度和室温相近，不要倒入锅中加热或用滚开水冲饮。饮后用温水漱口。在饮用酸奶的同时，其它防治便秘的方法(如多食杂粮、蔬菜和水果，多饮白开水，经常性的体育锻炼、按摩和永远保持乐观的情绪等)均不可偏废。饮奶期间，每天清早起床后坚持做坐盆练习，使自己养成晨起排便、一天轻松的良好习惯。, http://www.100md.com(李永成)
今年三月，我居住的县城超市出售酸奶。我年轻的时候曾在新疆维吾尔自治区工作多年，从维吾尔族人民那里学会了喝酸奶。如今，家乡也有了酸奶，我每天早饭后和晚饭后两小时各喝一袋(半斤左右)。自那以后一日一次大便，便秘慢慢没有了，自己还不知道是什么缘故。有一次酸奶脱销，三天没喝，突然又便秘了，觉得非常奇怪，分析了一整天，也找不出原因。几天后超市进了货，又开始喝酸奶了，便秘马上又不见了。我想是不是酸奶在起作用。为了进一步证实，在其它条件均不变动的情况下，我有意停喝三天酸奶，突然又出现了便秘。恢复后，便秘又消失了。这充分说明酸奶完全能够防治老年顽固性便秘。
酸奶含乳酸杆菌(也叫乳酸菌)，还有双歧杆菌(也叫双歧因子)的成分。它们是肠道中的优势菌种，具有保护机体不受病原菌感染，抑制肠内腐败，制造维生素，促进肠蠕动，防止便秘，防治腹泻，提高身体免疫力，分解致癌物质等重要功能。它可以避免肠道老化，保证人体健康。中老年人，特别是老年人，坚持每天喝一定量的酸奶好处颇多，是延年益寿的佳品。
购买时注意区分市面上出售的由柠檬酸、苹果酸和奶粉配制而成的“乳酸奶”和真正含有乳酸杆菌、双歧杆菌的酸奶。酸奶可保存在冰箱冷藏室，不要冷冻。每日定时定量饮用。饮用时提前取出，使其温度和室温相近，不要倒入锅中加热或用滚开水冲饮。饮后用温水漱口。在饮用酸奶的同时，其它防治便秘的方法(如多食杂粮、蔬菜和水果，多饮白开水，经常性的体育锻炼、按摩和永远保持乐观的情绪等)均不可偏废。饮奶期间，每天清早起床后坚持做坐盆练习，使自己养成晨起排便、一天轻松的良好习惯。, http://www.100md.com(李永成)