“两抓”换健康等
我的邻居王伯，虽已年逾七旬，却仍然精神矍铄，身强体健，尤其是头脑敏锐，非常健谈。在人人视健康为财富，为时尚的今天，老人的健康无疑让周围的人称羡、感叹。所谓“健康有方、养生有法”，王伯是通过什么方法来使自己达到健康的目的的呢？原来，王伯的健康得益于长年坚持的“两抓。”
“两抓”就是抓脑的运动(常用脑)和抓脚的运动。众所周知，生命在于运动，大脑亦如是。读书看报、写作、书法、绘画、猜谜语、下象棋、围棋等，可促使大脑“运动”。王伯爱好广泛，上述的这些内容都有涉猎，且非常精通。除此而外，王伯还喜欢养花、养鱼，从而陶冶性情。大量的事实表明，常用脑，勤思考的人，脑血管经常处于舒张状态，使神经细胞得到良好的营养，从而能够调节神经系统，激活脑神经细胞的功能。用脑越多，大脑受到信息的良性刺激就越多，脑细胞就越旺盛发达。日本科学家经过测量不同生活方式人的大脑后发现，常用脑的人，脑血管呈舒张状态，脑神经细胞会得到最佳的保养，营养物质和氧的供应很充足，大脑富有生命力。
让我们再来看看王伯所说的“抓”脚运动，所谓的“抓”脚运动就是走路。王伯每天清晨或是晚饭后都要在所在楼区内外走上一走，几十年如一日。走路运动可以锻炼身体，增强体质和机体抵抗力，对任何年龄都适用，特别是适宜于中年人。常言道：人老腿先老。衰老从腿脚开始，人到中年后，腿逐渐变细，肌肉松弛，张力低下。在这种情况下，若不注意抓脚的运动，腿脚的功能衰退会越来越明显。因此，抓脚的运动显得格外重要，它不仅有效地延缓预防腿脚变细，使肌肉不再松弛，减少肌张力低下，而且增强肌肉、神经的活动量，让血液循环通畅，新陈代谢旺盛，肌肉、神经发达。通过到户外走路，既可活动全身，吸收负氧离子，增强体质和机体免疫功能，又能促进胃肠蠕动，提高食物消化吸收，促进脂肪代谢，有利于预防动脉硬化、脂肪肝、冠心病、高血压等病的发生。
, http://www.100md.com
人们常说：生命无价。健康亦如是。都是无法简单的用金钱来衡量的，生命只有“抓”住了真正属于我们有益的健康的方法，才能焕发出生机和活力。王伯的健康经验告诉我们：只有“抓”住了方法，才能让我们与健康同行。
神奇的压指疗法徐美兰
有些不算什么大病症状,发作起来却让人束手无策，这时你试试用指压法可以收到“立竿见影”的奇效。
头痛：用双手食指按压双侧太阳穴，压至有胀痛感，并按顺时针方向旋转一分钟左右，头痛便可减轻，经数次治疗，头痛便可缓解乃至症状消失。
鼻出血：用拇指和食指捏提踝关节及足跟骨之间的凹陷处，左鼻孔出血捏提右脚，反之则捏左脚，即可止血。
牙痛：用食指按压痛侧颊车穴(此穴位于下颌骨角前上方约一横指凹陷处)1~3分钟，牙痛便可减轻。
, 百拇医药
呕吐：以中指按压内关穴(此穴在掌后3寸处，尺桡骨之间)约1分钟，至有酸胀感为度。
胃痛：用双手拇指按揉双腿足三里穴(此穴在膝盖下3寸，胫骨外侧一横指)3~5分钟，疼痛即可减轻或消失。
腿肚抽筋：当脚或小腿抽筋时，可立即用大拇指与食指捏上唇人中穴，并连续用力20~30秒钟，肌肉便可松弛，疼痛消失。
肾绞痛：让患者向健侧侧卧，在痛侧腰背部约第三腰椎水平外侧，用一拇指加压移动，找到明显的压痛点，然后对此点以拇指向深处钻动抵压，约1分钟便可止痛。
心绞痛：用拇指指甲掐另一只手中指的指甲根部，至有明显压痛，一压一放，双手交换3~5次，其症状可得到缓解。, 百拇医药(赵秀华等)
“两抓”就是抓脑的运动(常用脑)和抓脚的运动。众所周知，生命在于运动，大脑亦如是。读书看报、写作、书法、绘画、猜谜语、下象棋、围棋等，可促使大脑“运动”。王伯爱好广泛，上述的这些内容都有涉猎，且非常精通。除此而外，王伯还喜欢养花、养鱼，从而陶冶性情。大量的事实表明，常用脑，勤思考的人，脑血管经常处于舒张状态，使神经细胞得到良好的营养，从而能够调节神经系统，激活脑神经细胞的功能。用脑越多，大脑受到信息的良性刺激就越多，脑细胞就越旺盛发达。日本科学家经过测量不同生活方式人的大脑后发现，常用脑的人，脑血管呈舒张状态，脑神经细胞会得到最佳的保养，营养物质和氧的供应很充足，大脑富有生命力。
让我们再来看看王伯所说的“抓”脚运动，所谓的“抓”脚运动就是走路。王伯每天清晨或是晚饭后都要在所在楼区内外走上一走，几十年如一日。走路运动可以锻炼身体，增强体质和机体抵抗力，对任何年龄都适用，特别是适宜于中年人。常言道：人老腿先老。衰老从腿脚开始，人到中年后，腿逐渐变细，肌肉松弛，张力低下。在这种情况下，若不注意抓脚的运动，腿脚的功能衰退会越来越明显。因此，抓脚的运动显得格外重要，它不仅有效地延缓预防腿脚变细，使肌肉不再松弛，减少肌张力低下，而且增强肌肉、神经的活动量，让血液循环通畅，新陈代谢旺盛，肌肉、神经发达。通过到户外走路，既可活动全身，吸收负氧离子，增强体质和机体免疫功能，又能促进胃肠蠕动，提高食物消化吸收，促进脂肪代谢，有利于预防动脉硬化、脂肪肝、冠心病、高血压等病的发生。
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人们常说：生命无价。健康亦如是。都是无法简单的用金钱来衡量的，生命只有“抓”住了真正属于我们有益的健康的方法，才能焕发出生机和活力。王伯的健康经验告诉我们：只有“抓”住了方法，才能让我们与健康同行。
神奇的压指疗法徐美兰
有些不算什么大病症状,发作起来却让人束手无策，这时你试试用指压法可以收到“立竿见影”的奇效。
头痛：用双手食指按压双侧太阳穴，压至有胀痛感，并按顺时针方向旋转一分钟左右，头痛便可减轻，经数次治疗，头痛便可缓解乃至症状消失。
鼻出血：用拇指和食指捏提踝关节及足跟骨之间的凹陷处，左鼻孔出血捏提右脚，反之则捏左脚，即可止血。
牙痛：用食指按压痛侧颊车穴(此穴位于下颌骨角前上方约一横指凹陷处)1~3分钟，牙痛便可减轻。
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呕吐：以中指按压内关穴(此穴在掌后3寸处，尺桡骨之间)约1分钟，至有酸胀感为度。
胃痛：用双手拇指按揉双腿足三里穴(此穴在膝盖下3寸，胫骨外侧一横指)3~5分钟，疼痛即可减轻或消失。
腿肚抽筋：当脚或小腿抽筋时，可立即用大拇指与食指捏上唇人中穴，并连续用力20~30秒钟，肌肉便可松弛，疼痛消失。
肾绞痛：让患者向健侧侧卧，在痛侧腰背部约第三腰椎水平外侧，用一拇指加压移动，找到明显的压痛点，然后对此点以拇指向深处钻动抵压，约1分钟便可止痛。
心绞痛：用拇指指甲掐另一只手中指的指甲根部，至有明显压痛，一压一放，双手交换3~5次，其症状可得到缓解。, 百拇医药(赵秀华等)