首席专家万承奎谈健康自我管理(1)
2 善于控制和调节自己的情绪，防止不
良情绪的伤害，不当情绪的俘虏
常言道，人有喜、怒、哀、乐，祖国医学叫“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这是人的正常的心理活动和情绪的变化。但不管哪种情绪，如果过度，都是有害的。例如《岳飞传》中有一段故事，说的是施岭仙师破了乌灵圣母的乌龙阵后，全军大败，宋将奋勇杀来。牛皋在阵内东寻西找，正巧遇到金兀术正在召集残军败将逃命，牛皋大喊道：“金兀术你往哪里逃!”金兀术大怒说：“牛皋，你这黑脸也来欺侮我吗?”回马举斧来战牛皋。不上三个回合，金兀术便跌下马来，牛皋趁势翻身，骑在金兀术的脊梁骨上，大笑道：“金兀术，你也有被俺擒住之日吗?”金兀术回转头来，看着牛皋，圆瞪两眼，大吼一声：“气煞我也。”当即怒气填胸，口吐鲜血而死。牛皋欣喜若狂，快活极了，哈哈大笑，一口气接不上来，竟死在金兀术的背上。这就是“虎骑龙背，气死兀术，笑死牛皋”的历史故事。这个故事很简单，但告诉我们不论是生气还是高兴，过度了都会伤身舍命。《黄帝内经》指出，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”“百病皆生于气。”《三国演义》里也讲了三气周瑜的故事。赤壁之战后，孙、刘两家争夺荆州，诸葛亮三次挫败周瑜的阴谋，三气周瑜，使心胸狭隘的周瑜一气，气得跌下马来；二气，气得在船上不省人事；三气，气得金疮复裂，坠于马下，不久便一命呜呼。死时才39岁。不少人火气很大，实际上“怒”不仅伤肝，还伤心、伤脑、伤胃。老年人生气以后，肝痛、胃痛、头痛，血压很高，消化道出血，心脏病复发，脑血管出现意外甚至死亡，在医院急诊中不乏此类老年病人。所以，“怒”是健康的大敌。经常为小事发怒的人，是难以长寿的。
我们发现有些人经常在生气、唠叨、暴躁、愤怒、焦虑、忧愁、苦恼、紧张、悲伤、绝望中过日子 ......
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良情绪的伤害，不当情绪的俘虏
常言道，人有喜、怒、哀、乐，祖国医学叫“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这是人的正常的心理活动和情绪的变化。但不管哪种情绪，如果过度，都是有害的。例如《岳飞传》中有一段故事，说的是施岭仙师破了乌灵圣母的乌龙阵后，全军大败，宋将奋勇杀来。牛皋在阵内东寻西找，正巧遇到金兀术正在召集残军败将逃命，牛皋大喊道：“金兀术你往哪里逃!”金兀术大怒说：“牛皋，你这黑脸也来欺侮我吗?”回马举斧来战牛皋。不上三个回合，金兀术便跌下马来，牛皋趁势翻身，骑在金兀术的脊梁骨上，大笑道：“金兀术，你也有被俺擒住之日吗?”金兀术回转头来，看着牛皋，圆瞪两眼，大吼一声：“气煞我也。”当即怒气填胸，口吐鲜血而死。牛皋欣喜若狂，快活极了，哈哈大笑，一口气接不上来，竟死在金兀术的背上。这就是“虎骑龙背，气死兀术，笑死牛皋”的历史故事。这个故事很简单，但告诉我们不论是生气还是高兴，过度了都会伤身舍命。《黄帝内经》指出，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”“百病皆生于气。”《三国演义》里也讲了三气周瑜的故事。赤壁之战后，孙、刘两家争夺荆州，诸葛亮三次挫败周瑜的阴谋，三气周瑜，使心胸狭隘的周瑜一气，气得跌下马来；二气，气得在船上不省人事；三气，气得金疮复裂，坠于马下，不久便一命呜呼。死时才39岁。不少人火气很大，实际上“怒”不仅伤肝，还伤心、伤脑、伤胃。老年人生气以后，肝痛、胃痛、头痛，血压很高，消化道出血，心脏病复发，脑血管出现意外甚至死亡，在医院急诊中不乏此类老年病人。所以，“怒”是健康的大敌。经常为小事发怒的人，是难以长寿的。
我们发现有些人经常在生气、唠叨、暴躁、愤怒、焦虑、忧愁、苦恼、紧张、悲伤、绝望中过日子 ......
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