世界微生态学会主席、肠内细菌学世界权威日本光冈知足，以肠内细菌的研究成果为内容的《肠内革命》发表后，掀起了世界范围内的“肠内革命”浪潮。他说：“肠内脏污是便秘、腹泻，乃至于大肠癌或老化的原因。”“肠道疾病是‘万病之源’，健康的身体应从肠道健康开始。”他还提出了“把衰老控制在肠道中”的新观点和“使人年轻十岁”的“肠内洗涤法”。根据他及其他有关学者的观点，本文把其新颖而明确的健康观念、简单而高效的健康方法介绍给你，让你更健康、更美丽。

    1 肠内细菌的秘密

    在我们出生之后没多久，就有各式各样的细菌栖息在我们的肠中，成人的肠内细菌丛约有上百种，高达一百兆个，构成世界上最大的“军团”。肠内细菌可分为好细菌和坏细菌，健康的人总是处于好细菌较多的状态，而且能保持一定的平衡。最优异的“好细菌”是双歧杆菌，主要具备下述五种作用：

    {1} 可阻止引起食物中毒、肠管感染、腹泻等病原菌侵入肠内；

    {2} 抑制肠内腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净；

    {3} 形成维生素B1、、B6、B12、叶酸、烟酸等，更有利于双歧杆菌数量的增加；

    {4} 促进肠子的蠕动，预防和治疗腹泻；

    {5} 提高身体的免疫力 ......