女性一般到45岁左右，就面临更年期，身心将经历一次雌性激素下降停经引起的震荡，可能出现各种不适症状，像颜面潮红、盗汗、失眠或者焦躁易怒等较大的心情起伏。当然，随着生活水平的提高，女性更年期普遍延缓，但也是不可避免出现的。

    过去，服用雌激素、及时补充女性荷尔蒙曾被视为万灵丹，对舒缓更年期症状很有效。但是国外一些科学家研究发现：女性雌激素使用超过5年，会增加患乳腺癌、子宫癌及心脑血管疾病的风险，科学家们发出了尽量少用或者停止使用的警告!怎么办呢？很多人希望找到无风险、或者风险较小的替代品。于是，在天然食品与草药中，人们发现了大豆异黄酮、月见草油等植物提取物有雌激素的替代作用。

    这些天然食品与草药究竟有多大功效，是否真有宣传的那么神奇呢？笔者采访了妇科和营养学方面的专家。

    先说说大豆异黄酮

    素有植物雌激素之称的大豆异黄酮素是来自黄豆的提取物，是近几年女性更年期针对治疗的首选物。过去一段时间，一直被认为能有效舒缓更年期症状，延缓衰老的速度，还可以预防女性更年期以后的骨质疏松症。

    但是，近几年研究却发现，对骨质疏松的功效似乎不那么明显。不过，其它效果还是有的 ......