首席专家万承奎谈健康自我管理(1)
如何始终保持乐观的情绪
第一，建立一个健康幸福的家庭。完美的人生来自三大支柱，健康的体魄、幸福的家庭、成功的事业，缺一不可。家庭是社会的细胞，是构成社会的基本单位，而家庭是个人进行活动的主要场所，是每个人健康成长的安乐窝、幸福港、加油站。社会心理学调查表明，人们的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭。有的家庭和睦，夫妻恩爱，敬老爱幼，充满了笑声，充满了民主，充满了生命力，有的家庭小吵天天有，大吵三六九，有的家庭没有感情交流，没有笑声，没有生气，吃闷饭，吸闷烟，喝闷酒，死水家庭。所以世界卫生组织提出“健康从家庭开始”。什么叫健康家庭，令人心情愉快、蓬勃向上、富有理想和追求的家庭称为健康家庭。什么叫不健康家庭，使人心灰意冷、影响工作、生活和身心不健康的家庭称为不健康家庭。国内外心理学家认为要成为一个健康家庭必须做到以下几条：
(1)家庭成员都有各自的业余爱好，能积极参加各项文体活动，有健康的体魄，保持标准体重。
(2)家庭成员之间感情融洽，团结和睦，遇到困难齐心协力共渡难关；遇到矛盾善于沟通，不急躁、不讥讽、不记仇。
(3)家庭成员人人平等，讲求民主，以理服人，长不专制，幼不骄横，都有充分的自由权、支配权和隐私权。
(4)夫妻感情融洽，相亲、相爱，互相关心、互相帮助，相濡以沫，夫妻生活美满和谐 ......
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第一，建立一个健康幸福的家庭。完美的人生来自三大支柱，健康的体魄、幸福的家庭、成功的事业，缺一不可。家庭是社会的细胞，是构成社会的基本单位，而家庭是个人进行活动的主要场所，是每个人健康成长的安乐窝、幸福港、加油站。社会心理学调查表明，人们的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭。有的家庭和睦，夫妻恩爱，敬老爱幼，充满了笑声，充满了民主，充满了生命力，有的家庭小吵天天有，大吵三六九，有的家庭没有感情交流，没有笑声，没有生气，吃闷饭，吸闷烟，喝闷酒，死水家庭。所以世界卫生组织提出“健康从家庭开始”。什么叫健康家庭，令人心情愉快、蓬勃向上、富有理想和追求的家庭称为健康家庭。什么叫不健康家庭，使人心灰意冷、影响工作、生活和身心不健康的家庭称为不健康家庭。国内外心理学家认为要成为一个健康家庭必须做到以下几条：
(1)家庭成员都有各自的业余爱好，能积极参加各项文体活动，有健康的体魄，保持标准体重。
(2)家庭成员之间感情融洽，团结和睦，遇到困难齐心协力共渡难关；遇到矛盾善于沟通，不急躁、不讥讽、不记仇。
(3)家庭成员人人平等，讲求民主，以理服人，长不专制，幼不骄横，都有充分的自由权、支配权和隐私权。
(4)夫妻感情融洽，相亲、相爱，互相关心、互相帮助，相濡以沫，夫妻生活美满和谐 ......
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