自前额烫起，挨次后移上移，直至烫到后头颈部。烫后即觉头目清醒，有清头目、明目和降血压作用。擦干即洗足。

    烫脚时随加热水，先温后热，使足部烫得发红。随即搓脚心，脚心有人字纹处为涌泉穴，属肾经。先以右脚足趾着盆底，使足跟露在水上，用左足心擦搓右足后跟，起到擦搓左足涌泉穴的作用。这样擦搓一百下，再换擦搓右涌泉穴一百下为一轮。兑热水烫足。如此做三轮共左右三百次即得。此穴治休克昏厥、高血压、头痛。本人觉得能增强心脏的动力，有强心的作用。入睡快，觉得周身轻松、潮润。先烫头后烫足使热度上下移动，有交流血脉和调气作用。

    10单揉神阙穴

    神阙穴即肚脐。揉时使右手掌立起，以掌后横纹着穴位，摇转运动。此横纹拇指侧为太渊穴属肺经，中间大陵穴属心包经，小指侧神门穴属心经。太渊穴治咳嗽、手腕无力，大陵穴治心热，神门穴治心热惊痫失眠，故揉此穴不知不觉即睡去。揉时默数一百次为—轮。从少至多，最多能揉三十轮。并能增加胃肠蠕动，消除胃中宿食，使胸腹畅快，晨起能早餐多食为效验。

    11按摩全身

    身体皮肤各有经脉部位，皮毛汗腺之间是腠理，为五脏元真通会之处 ......