早春三月好踏青
冬去春来，阳气上升，浊气下降，春回大地，万物复苏。人们经过寒冬收敛之季，此时应顺应自然之生机，从营养及运动等方面对机体进行全面的调整，春季踏青便是一项有益的活动。从生理上看，踏青最有利于人体的健康，可以使人心肺受益，精神大振，有消除疲劳、防止春困、调节神经等作用，对于增强体质、提高免疫力大有裨益。
人在春天里，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新、调和呼吸。因为春天是绿的世界，树林中、田野里、河边、湖畔，空气十分清新，负离子的含量极为丰富。当您在林间草坪上漫步，可以尽情地呼吸到甜润清新的空气。如能持之以恒，必能使阴阳协调、心宁神安，由冬季引起的气机紊乱状态必会得到改善，身心也在调和呼吸中得到保健。
春游踏青，也是最佳的健脑运动。暖风吹拂，芳草茵茵，莺歌燕舞，空气清新，阳光和煦，处处都充满了蓬勃生机，使人大有心旷神怡之感，这些美好的自然环境，再加上田园郊野的环境比都市宁静，有利于改善大脑和中枢神经系统功能。
春游可以使人的心跳和呼吸放慢，从而使心肺得到休息。有人测定，在野外，每分钟心脏跳动比在城市要减少4～8次，个别情况可减少14～18次，呼吸可减少2～3次，这是极益心肺的。
沐浴在春光中，紫外线强弱适宜，能杀灭多种细菌，因而能有效地防止流感、流脑、麻疹等疾病的传播和扩散。同时，通过紫外线对皮肤的照射，还能够制造维生素D，促进身体对食物中钙和磷的吸收，可以防止软骨病和皮肤病。而当您在青山绿水中放眼远眺时，也会对您的视力大有益处。
当您从一个冬季的蛰伏中解脱出来，或郊外踏青，或山岳登高，或骑车漫游时，一路上呼吸新鲜空气，观赏大自然的景色，置身于大好春光中，可以使您心情愉快，精神焕发，疲惫忧愁就会在不知不觉中离您而去，您会觉得自己更年轻，生活更美好。
走出家门，甩掉冬日的慵懒，趁阳春三月好风光，来郊外草坪绿地、绿树花丛踏青吧!
春天气候多变，乍暖还寒，外出春游时要备足衣服，记得随身带件保暖的外套，携带雨具，以预防感冒的发生。登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。春游时。如在外野炊野餐，要注意饮水和饮食卫生；同时，旅途中还要注意花粉症，建议曾有花粉症史的人，或有季节性发作的游客。治愈后再参加旅游。在旅游地活动，特别作森林游、参观植物园时，已知有花粉过敏的旅客事先可用1%～2%的色甘酸钠溶液滴鼻滴眼。可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。, 百拇医药(娴 雅)
人在春天里，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新、调和呼吸。因为春天是绿的世界，树林中、田野里、河边、湖畔，空气十分清新，负离子的含量极为丰富。当您在林间草坪上漫步，可以尽情地呼吸到甜润清新的空气。如能持之以恒，必能使阴阳协调、心宁神安，由冬季引起的气机紊乱状态必会得到改善，身心也在调和呼吸中得到保健。
春游踏青，也是最佳的健脑运动。暖风吹拂，芳草茵茵，莺歌燕舞，空气清新，阳光和煦，处处都充满了蓬勃生机，使人大有心旷神怡之感，这些美好的自然环境，再加上田园郊野的环境比都市宁静，有利于改善大脑和中枢神经系统功能。
春游可以使人的心跳和呼吸放慢，从而使心肺得到休息。有人测定，在野外，每分钟心脏跳动比在城市要减少4～8次，个别情况可减少14～18次，呼吸可减少2～3次，这是极益心肺的。
沐浴在春光中，紫外线强弱适宜，能杀灭多种细菌，因而能有效地防止流感、流脑、麻疹等疾病的传播和扩散。同时，通过紫外线对皮肤的照射，还能够制造维生素D，促进身体对食物中钙和磷的吸收，可以防止软骨病和皮肤病。而当您在青山绿水中放眼远眺时，也会对您的视力大有益处。
当您从一个冬季的蛰伏中解脱出来，或郊外踏青，或山岳登高，或骑车漫游时，一路上呼吸新鲜空气，观赏大自然的景色，置身于大好春光中，可以使您心情愉快，精神焕发，疲惫忧愁就会在不知不觉中离您而去，您会觉得自己更年轻，生活更美好。
走出家门，甩掉冬日的慵懒，趁阳春三月好风光，来郊外草坪绿地、绿树花丛踏青吧!
春天气候多变，乍暖还寒，外出春游时要备足衣服，记得随身带件保暖的外套，携带雨具，以预防感冒的发生。登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。春游时。如在外野炊野餐，要注意饮水和饮食卫生；同时，旅途中还要注意花粉症，建议曾有花粉症史的人，或有季节性发作的游客。治愈后再参加旅游。在旅游地活动，特别作森林游、参观植物园时，已知有花粉过敏的旅客事先可用1%～2%的色甘酸钠溶液滴鼻滴眼。可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。, 百拇医药(娴 雅)