一种简单的保健方法——捶背
当人们坐立时间过长，或工作过分疲劳以后，便会觉得浑身酸痛、精神不振。此时如果在背后轻轻捶打，立刻会觉得周身有一种轻松的感觉。这种用捶背来解除疲劳的方法，是有一定的科学道理的，尤其适用于老年人。
现代医学认为，人体背部有丰富的脊神经，支配人体运动及心血管和内脏的功能。捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，通过神经系统的传导，增强内分泌系统功能；增强抗病防病的能力。中医学也指出：人体背部有一个主管阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经两条经脉，具有养心安神、调整脏腑器官的功能，从而达到阴阳平衡、健康长寿的目的。
捶背，因能解除疲劳、振奋精神而受人们的喜爱和广泛应用。同时，又由于不受时间、地点、人员以及条件的限制，对多种慢性疾病也有很好的治疗作用。所以更适合于体弱多病的老年人。
尽管捶背是一种行之有效的保健方法，但每次捶背时间都不宜超过三十分钟，且手法要轻，用力须均匀，以上下轻轻捶打较为适宜。患有严重心脏病、未能明确诊断的脊椎病以及患晚期肿瘤的病人，都不宜捶背，否则将有害无益。, 百拇医药(美 云)
现代医学认为，人体背部有丰富的脊神经，支配人体运动及心血管和内脏的功能。捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，通过神经系统的传导，增强内分泌系统功能；增强抗病防病的能力。中医学也指出：人体背部有一个主管阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经两条经脉，具有养心安神、调整脏腑器官的功能，从而达到阴阳平衡、健康长寿的目的。
捶背，因能解除疲劳、振奋精神而受人们的喜爱和广泛应用。同时，又由于不受时间、地点、人员以及条件的限制，对多种慢性疾病也有很好的治疗作用。所以更适合于体弱多病的老年人。
尽管捶背是一种行之有效的保健方法，但每次捶背时间都不宜超过三十分钟，且手法要轻，用力须均匀，以上下轻轻捶打较为适宜。患有严重心脏病、未能明确诊断的脊椎病以及患晚期肿瘤的病人，都不宜捶背，否则将有害无益。, 百拇医药(美 云)