李渔谈步行保健
清代著名的戏曲理论家、文学家李渔在《闲情偶寄》中专门写了一节《行》，谈论坚持“步行”的必要性。
他说：当时的达官贵人外出，一定要乘车骑马，以显示身份。虽然看来安逸，但对人体有欠周全。因为“有足而不用，与无足等耳。”如果常年如此，那就“有足若无，大悖谬于造物赋形之文耳。”因此，李渔提醒富贵之人，当出门在路之时，乘车、骑马、步行，皆行人，无高低贵贱之分。劝乘车骑马者“以步趋为乐”，可以山水之胜，可逢花柳之妍，可遇戴笠之贫交，或见负薪之高士，欣然止驭，徒步为欢，有时安车而待步，有时安步以当车。如此，大益于健康。结论是：“行殊可乐”。
现代医学证明，步行对疏通血脉、锻炼筋骨、灵敏神经有着重要作用。民谚十二字养生诀亦可为证：“吃饭七八分饱，步行爬楼慢跑。”
对今日以购乘名车为时尚者来说，只要不是长途紧急要务，多走路不废足如何?别忘了“用进废退”这个科学道理。, http://www.100md.com(倪合一)
他说：当时的达官贵人外出，一定要乘车骑马，以显示身份。虽然看来安逸，但对人体有欠周全。因为“有足而不用，与无足等耳。”如果常年如此，那就“有足若无，大悖谬于造物赋形之文耳。”因此，李渔提醒富贵之人，当出门在路之时，乘车、骑马、步行，皆行人，无高低贵贱之分。劝乘车骑马者“以步趋为乐”，可以山水之胜，可逢花柳之妍，可遇戴笠之贫交，或见负薪之高士，欣然止驭，徒步为欢，有时安车而待步，有时安步以当车。如此，大益于健康。结论是：“行殊可乐”。
现代医学证明，步行对疏通血脉、锻炼筋骨、灵敏神经有着重要作用。民谚十二字养生诀亦可为证：“吃饭七八分饱，步行爬楼慢跑。”
对今日以购乘名车为时尚者来说，只要不是长途紧急要务，多走路不废足如何?别忘了“用进废退”这个科学道理。, http://www.100md.com(倪合一)
参见：首页 > 保健版 > 康复中心 > 运动保健 > 散步