清晨真的不能进行户外锻炼吗？
我刊刊登的健身方法，一直受到读者的欢迎。很多读者按照杂志中介绍的方法进行锻炼，有的取得了很好的结果，对病情大有帮助；也有的在锻炼过程中有很多困惑，希望得到进一步解答。欢迎您来信来稿，与我们交流。
千百年来，人们都认为清晨的空气新鲜洁净，是人们觉醒起来进行锻炼的最好时机，人们一直这样实践着，确实让极大多数长年坚持晨练者享受到体健身爽的回报，当中还出现了不少颐享高龄甚至百岁寿星。
近年来出现了一种“晨练有害”论，其主要观点是：
1清晨日未出，植物未进行光合作用，在吸氧吐碳，污染严重；
2清晨是心脑血管病的高危期，有人称清晨为“魔鬼时间”；
3要锻炼应等日出九点以后。不少人都被吓着不敢早起晨练了，甚至有的学校连早操也不敢上了。以前是早睡早起做早操，如今是晚睡晚起睡懒觉。
一位退休老同志说，他坚持晨练已40多年了，身体一直很好，看了晨练有害的文章后，这两年不敢起早晨练了。在床上躺着辗转反侧，要不就起来看电视，等八九点钟吃过早点去练。可是不知怎么回事，病陆续找上来，两年住了三次医院。
一位刚退休的女同志说：“说晨练不好，我有一年没有起早锻炼了，八九点钟以后要为儿女做事小照管小孙子，这几个月总感觉身体不舒服，饭食少了，觉也睡不好。”
机关的一位中年干部说：“30年来，我每天早上六点起床跑步，做操打太极拳，到七点多回去吃过早点上班，一直没生病，看了晨练不好的宣传后，有一年多没有晨练了，八九点以后哪有时间锻炼，结果晚上睡觉时睡时醒，早晨想多睡会儿又睡不着，上班没精打采，吃饭也不香。”……
“晨练有害”论把晨练打入冷宫，把人们的生活安排也打乱了。上班族锻炼的时间泡汤了。过去清晨公园好热闹，如今公园黎明静悄悄。人们已经实践了千百年的晨练，饭后百步走，多少长寿者已经证实是好的，现在被推翻了，把人们锻炼的机会和积极性给打掉了。
当然也不是所有的人都被吓退了，还有相当多的人仍坚持晨练。他们坚定地认为，既然清晨锻炼不好，那如何解释千百年来坚持晨练、身体强健的人呢?
专家评析：现在对健身方面的研究很多，经常会有一些新的研究结果出现，有时甚至不同的学者各执一词，互相矛盾。比如，有人说生命在于运动，有人说生命在于静止；有文章说胆固醇是心脑血管病的元凶，有文章又为胆固醇平反；有文章说花生好可以多吃，有人又讲花生不能多吃；有文章说豆腐好可防治多种病，有文章又说豆腐也会致多种病……搞得人们无所适从。
理论研究总是允许有不同的观点，这些观点经过实践检验后，有的证明是对的，有的证明是错的。也有的方法对你是有效的，对另一个人就是无效的，因为每个人的情况是不同的。所以，在众说纷纭的健身理论和方法中，只要选择适合你的来进行锻炼，那就是对的。, 百拇医药(李汉荣)
千百年来，人们都认为清晨的空气新鲜洁净，是人们觉醒起来进行锻炼的最好时机，人们一直这样实践着，确实让极大多数长年坚持晨练者享受到体健身爽的回报，当中还出现了不少颐享高龄甚至百岁寿星。
近年来出现了一种“晨练有害”论，其主要观点是：
1清晨日未出，植物未进行光合作用，在吸氧吐碳，污染严重；
2清晨是心脑血管病的高危期，有人称清晨为“魔鬼时间”；
3要锻炼应等日出九点以后。不少人都被吓着不敢早起晨练了，甚至有的学校连早操也不敢上了。以前是早睡早起做早操，如今是晚睡晚起睡懒觉。
一位退休老同志说，他坚持晨练已40多年了，身体一直很好，看了晨练有害的文章后，这两年不敢起早晨练了。在床上躺着辗转反侧，要不就起来看电视，等八九点钟吃过早点去练。可是不知怎么回事，病陆续找上来，两年住了三次医院。
一位刚退休的女同志说：“说晨练不好，我有一年没有起早锻炼了，八九点钟以后要为儿女做事小照管小孙子，这几个月总感觉身体不舒服，饭食少了，觉也睡不好。”
机关的一位中年干部说：“30年来，我每天早上六点起床跑步，做操打太极拳，到七点多回去吃过早点上班，一直没生病，看了晨练不好的宣传后，有一年多没有晨练了，八九点以后哪有时间锻炼，结果晚上睡觉时睡时醒，早晨想多睡会儿又睡不着，上班没精打采，吃饭也不香。”……
“晨练有害”论把晨练打入冷宫，把人们的生活安排也打乱了。上班族锻炼的时间泡汤了。过去清晨公园好热闹，如今公园黎明静悄悄。人们已经实践了千百年的晨练，饭后百步走，多少长寿者已经证实是好的，现在被推翻了，把人们锻炼的机会和积极性给打掉了。
当然也不是所有的人都被吓退了，还有相当多的人仍坚持晨练。他们坚定地认为，既然清晨锻炼不好，那如何解释千百年来坚持晨练、身体强健的人呢?
专家评析：现在对健身方面的研究很多，经常会有一些新的研究结果出现，有时甚至不同的学者各执一词，互相矛盾。比如，有人说生命在于运动，有人说生命在于静止；有文章说胆固醇是心脑血管病的元凶，有文章又为胆固醇平反；有文章说花生好可以多吃，有人又讲花生不能多吃；有文章说豆腐好可防治多种病，有文章又说豆腐也会致多种病……搞得人们无所适从。
理论研究总是允许有不同的观点，这些观点经过实践检验后，有的证明是对的，有的证明是错的。也有的方法对你是有效的，对另一个人就是无效的，因为每个人的情况是不同的。所以，在众说纷纭的健身理论和方法中，只要选择适合你的来进行锻炼，那就是对的。, 百拇医药(李汉荣)