立夏之后重养心
立夏之后天气渐热，植物繁盛，中医认为此时人体的心脏机能处于旺盛时期。根据顺应四时的养生法则，专家提醒，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。中医认为自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心与夏气相通应，是说此时人体的心脏机能处于旺盛时期，功能最强。此季节有利于心脏的生理活动，根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
具体到膳食调养中，应以低脂、低盐、多维、清淡为主。夏日炎热，胃肠功能受暑热刺激相对减弱。因此，保证胃肠功能正常，选用食物滋养补益，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。古代医学家李时珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳饮食，如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。夏季人体出汗多，需补充水分，保持机体平衡。
立夏节气常常衣单被薄，即使体健主人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。, http://www.100md.com(芳 草)
具体到膳食调养中，应以低脂、低盐、多维、清淡为主。夏日炎热，胃肠功能受暑热刺激相对减弱。因此，保证胃肠功能正常，选用食物滋养补益，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。古代医学家李时珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳饮食，如将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。夏季人体出汗多，需补充水分，保持机体平衡。
立夏节气常常衣单被薄，即使体健主人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。, http://www.100md.com(芳 草)