健康长寿是每个人的最大心愿，也是养生的最高目标。然而，在你的每一天、每一周、每一月乃至每一年中，都存在着生命最脆弱的时间段，最容易遭受死神的眷顾，我们暂且谓之生命征途中的滑铁卢吧，你可要高度警觉并提防之哦。

    1危机四伏的清晨

    儿科大夫已经习惯了在凌晨被惊慌失措的母亲叫醒，因为她们的孩子突然发高烧或者喘得厉害；而心脏科的医生则早有准备，凌晨头几个小时往往是心脏病患者突发事件的高峰……这些现象提示，清晨已成为人类生命最脆弱的时间段之一，疾病发起了一天中的第一轮进攻。

    请看几个数字：清晨几个小时的死亡率约占一天24小时的60%；起床后两个小时内，心脑血管疾病的猝发事件(心肌梗塞、中风等)高达70%-80%；癌症、支气管炎、肺气肿、气喘等顽症痼疾的发病率，也是一天中最高的。由此可见，称清晨为危机四伏的时刻一点也不过分。究其奥妙在于，人在睡醒之前，血压要高很多，加上血液里存。在着若干促进心、脑动脉血栓形成的物质，故而血小板增加，血管发生堵塞的危险性上升。事实上，早上6点到11点这段时间血管堵塞的确最为集中，导致心、脑等器官的致命性突发事件频频发生，从而置生命于空前的危险之中。

    对策：中老年人特别是心、脑血管疾病患者要强化晨间保健，如醒后赖床5分钟，然后缓慢起床；及时服用有关药物；饮水1杯以稀释浓缩的血液；选择散步、体操、太极拳等温和项目锻炼；控制情绪做到心平气和；按质按量吃好早餐等。

    2多灾多难的夜晚

    本来应是温馨甜蜜的夜晚也可能突然变得狰狞可怕，不仅使你好梦难圆 ......