易筋经(三)
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第六式 出爪亮翅势
[预备姿势] 并步。
[动作操作] 两手仰掌沿胸前徐徐上提过顶。旋腕翻掌，掌心朝天；十指用力分开，虎口相对，中、食指(右与左)相接；仰头，目观中、食指交接之处；随势足跟提起，离地约3-4寸，以两足尖支持体重。肘微屈，腰直，膝不得屈(见图9)。
两掌缓缓分开向左右而下，上肢成一字平举(掌心向下)，随势足跟落地(见图10)。再翻掌，使掌心朝天，十指仍用力分开，肩、肘、腕、掌相平(见图11)。
两仰掌化拳，由身后向腰，成仰拳护腰势(见图12)。
两仰拳化俯掌(拇指相接，十指用力分开)，由胸前徐徐向前推，至肘直；随势足跟提起，离地约3-4寸(图13)。继而两掌背屈，使掌心朝前，指端向上，十指仍用力分开；目向前平视，肩、肘、腕相平，直腰，膝勿屈(见图14)。, 百拇医药(李 曼)