哪些老人不宜跑步

    文●王 增

    凡是患有高血压、心脏病、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。

    患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触发潜在的疾病，例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑后也有可能使位于胆囊底的结石，震落到胆囊颈部引起绞痛。

    体型较胖的老年妇女、骨骼变脆、肌肉韧带变硬者，跑步锻炼易致肌肉、肌腱、韧带损伤。一般来说，男性60岁以上、女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、体操、散步为宜。

    高抬腿、滚动腰

    文●王冲

    我曾经患有胸闷、气短、便秘等慢性病。跑医院看医生，吃药打针暂时有所缓解 ......