常回家看看——看什么
过年过节，咱中国人的老传统，是回家看看。对父母来说，是平时不在身边的儿女们回来了，都围绕在膝下，尽享天伦之乐；对子女来说，这是孝敬父母的好时光。所以做儿女的别只管自己高兴，整天跟朋友山吃海喝聚会，要多用点时间陪父母唠唠嗑儿。闲聊之间，你会通过一些琐碎事儿，对父母的身心健康多一份了解。你可以跟父母聊聊这些小话题。
一是问问父母最近常吃什么，胃口好不好。
饮食习惯对老人的健康很重要。比如老年人喜欢自己在家腌制一些小菜，但这类小菜含盐量高，营养差，常吃容易胃肠不好；有的老人爱吃下水杂碎，这也不好，会因为胆固醇增高引起心脑血管疾病。对父母的饮食，你可以给他们提提建议：比如大果子。老年人都喜欢吃，用豆浆一泡，软和好吃。其实这东西对老年人的胃肠极其不好，含脂肪高，还不好消化，胆、胰也容易害病。所以油炸食品要少吃。吃熏烤的食物也不好，容易患癌；酱制食物会加重心血管和肾脏负担等等，这些都要提醒老人注意。老年人还要注意少吃甜食，会引起肥胖，俗话常说“有钱难买老来瘦”。太胖了，病也就多了。
, 百拇医药
老人的胃口好不好，往往可以直接反应身体的状况如何。身体健康的老人食欲好，吃得快，口味也不会有突然改变。如果父母出现突然食欲不振、吃几口就饱了，肚子发胀甚至恶心，那可能就是健康出现了问题，要不就是有心事了。
再就是嘱咐老人少喝凉东西。老年人比不上年轻人，喝凉的容易诱发心绞痛。
二是问问父母晚上睡得好不好
老年人觉少，容易醒，梦也多。问问父母的睡眠情况，就能发现一些疾病的前兆，比如血压高的老人睡觉就多，有时白天也昏昏欲睡，而心脏病、胃肠不好、神经衰弱的老人睡眠也不好。
对老人来说，睡眠比饮食还重要。要先看看父母睡觉的床好不好。是不是宽敞、软硬适不适中，老人要是体重较轻，就要睡软点的床；老人要是较胖，就适合睡较硬的床。老年人的颈部与腰部是否得到良好支撑很重要。
, 百拇医药
老年人最好睡木板床。褥子要薄厚适中，睡眠不好的老人可以选用“药枕”。比如菊花药枕适用于好上火、常头痛的老人；灯芯药枕适用于睡眠不好的老人。
跟父母聊天最好不要在睡前，也不要聊得太久，避免老人情绪激动和兴奋，使他们能在轻松舒适的心境下入睡。
告诉父母睡前少喝水，而且要小便后再上床，起夜次数减少了，睡眠自然也就好了。
三是让父母说说家里发生的有意思的事情
这不仅仅是为了与父母进行情感的沟通，而是通过父母的讲述，观察他们的反应力、记忆力，从而能知道你的父母是否受到了老年痴呆症的威胁。老年痴呆症是一种逐渐加重的疾病，在患病的初期会很容易被家人忽略，比如丢三落四、健忘等，会被家人认为是人老了记性不好，直到性格发生明显变化或行为怪异才被重视，但这时最好的医治时机已经错过了。
, 百拇医药
你可以教给父母一些记忆锻炼、防痴呆的小方法：
瞬时记忆。方法是你念几个不按顺序排列的数字，从三位数起，每次增加一位数，念完后立即让老人复述，直至不能复述为止。或是给老人看几件物品，然后请他回忆刚才看过的东西。
长时记忆。让老人回忆最近到家里来过的亲戚朋友的姓名，前几天看过的电视的内容，家中发生的事情。
陪同老人外出不要啥也不说闷头领着老人走，上哪儿去要耐心地告诉老人出行路线，该如何走。这对老人锻炼大脑很有好处。
四是问问父母最近心情好不好
一般人对父母生理健康的关心要多于对父母心理健康的过问。现在老年人患抑郁症的在逐渐增多，心理健康对于生活单一、儿女经常不在身边，有孤独感，尤其是患有其他慢性病的老年人而言更加重要。
, 百拇医药
这时候你就要建议父母，多交同龄的朋友，增加与人交往的机会。做儿女的更要经常与父母交流，对他们的情绪变化、情感需求要重视。
对于那种闲不住，总爱找事做的父母，要尊重他们选择生活的权利，只要不影响健康，特别是对健康有好处，就不要限制他们，让他们做自己愿意做的事情。
五是问问父母坚持量血压了吗
高血压是老年人、特别是脾气急躁的老人的高发病。无论老人是否患了高血压，每天量血压对老年人都十分必要。如果出现了头疼头重、晕眩耳鸣、腰酸肩痛等高血压症状，更要及时送老人去医院检查确诊。
要多跟父母唠唠预防高血压的知识。给老人备些养生的书籍，检查一下父母的生活环境，避免和减少一些不良刺激的影响。对于抽烟喝洒的老人，一时忌不了的，给老人定个制度，限制一下也好。
六是问问父母上厕所状况怎样
老人由于户外活动不多，新陈代谢减慢，胃肠功能下降，容易出现便秘或腹泻等异常的情况，时间长了，很容易因便秘引发高血压、膀胱癌等疾病。所以对于父母的“难言之隐”平时也要多加关心。
如果父母有便秘习惯，可以在每天起床时，给他们喝一杯淡盐水，并让他们养成习惯。老年人要尽量多喝水，喝水少了，排尿间隔时间必然就长，这就给细菌在膀胱内的繁殖提供了条件，很容易得病。
常回家看看，陪父母聊聊天，不光是亲人间相互体贴，互赠幸福，这里边的好处多着呢，你自己去细心地、慢慢地体会吧……, http://www.100md.com(晓 翌)
一是问问父母最近常吃什么，胃口好不好。
饮食习惯对老人的健康很重要。比如老年人喜欢自己在家腌制一些小菜，但这类小菜含盐量高，营养差，常吃容易胃肠不好；有的老人爱吃下水杂碎，这也不好，会因为胆固醇增高引起心脑血管疾病。对父母的饮食，你可以给他们提提建议：比如大果子。老年人都喜欢吃，用豆浆一泡，软和好吃。其实这东西对老年人的胃肠极其不好，含脂肪高，还不好消化，胆、胰也容易害病。所以油炸食品要少吃。吃熏烤的食物也不好，容易患癌；酱制食物会加重心血管和肾脏负担等等，这些都要提醒老人注意。老年人还要注意少吃甜食，会引起肥胖，俗话常说“有钱难买老来瘦”。太胖了，病也就多了。
, 百拇医药
老人的胃口好不好，往往可以直接反应身体的状况如何。身体健康的老人食欲好，吃得快，口味也不会有突然改变。如果父母出现突然食欲不振、吃几口就饱了，肚子发胀甚至恶心，那可能就是健康出现了问题，要不就是有心事了。
再就是嘱咐老人少喝凉东西。老年人比不上年轻人，喝凉的容易诱发心绞痛。
二是问问父母晚上睡得好不好
老年人觉少，容易醒，梦也多。问问父母的睡眠情况，就能发现一些疾病的前兆，比如血压高的老人睡觉就多，有时白天也昏昏欲睡，而心脏病、胃肠不好、神经衰弱的老人睡眠也不好。
对老人来说，睡眠比饮食还重要。要先看看父母睡觉的床好不好。是不是宽敞、软硬适不适中，老人要是体重较轻，就要睡软点的床；老人要是较胖，就适合睡较硬的床。老年人的颈部与腰部是否得到良好支撑很重要。
, 百拇医药
老年人最好睡木板床。褥子要薄厚适中，睡眠不好的老人可以选用“药枕”。比如菊花药枕适用于好上火、常头痛的老人；灯芯药枕适用于睡眠不好的老人。
跟父母聊天最好不要在睡前，也不要聊得太久，避免老人情绪激动和兴奋，使他们能在轻松舒适的心境下入睡。
告诉父母睡前少喝水，而且要小便后再上床，起夜次数减少了，睡眠自然也就好了。
三是让父母说说家里发生的有意思的事情
这不仅仅是为了与父母进行情感的沟通，而是通过父母的讲述，观察他们的反应力、记忆力，从而能知道你的父母是否受到了老年痴呆症的威胁。老年痴呆症是一种逐渐加重的疾病，在患病的初期会很容易被家人忽略，比如丢三落四、健忘等，会被家人认为是人老了记性不好，直到性格发生明显变化或行为怪异才被重视，但这时最好的医治时机已经错过了。
, 百拇医药
你可以教给父母一些记忆锻炼、防痴呆的小方法：
瞬时记忆。方法是你念几个不按顺序排列的数字，从三位数起，每次增加一位数，念完后立即让老人复述，直至不能复述为止。或是给老人看几件物品，然后请他回忆刚才看过的东西。
长时记忆。让老人回忆最近到家里来过的亲戚朋友的姓名，前几天看过的电视的内容，家中发生的事情。
陪同老人外出不要啥也不说闷头领着老人走，上哪儿去要耐心地告诉老人出行路线，该如何走。这对老人锻炼大脑很有好处。
四是问问父母最近心情好不好
一般人对父母生理健康的关心要多于对父母心理健康的过问。现在老年人患抑郁症的在逐渐增多，心理健康对于生活单一、儿女经常不在身边，有孤独感，尤其是患有其他慢性病的老年人而言更加重要。
, 百拇医药
这时候你就要建议父母，多交同龄的朋友，增加与人交往的机会。做儿女的更要经常与父母交流，对他们的情绪变化、情感需求要重视。
对于那种闲不住，总爱找事做的父母，要尊重他们选择生活的权利，只要不影响健康，特别是对健康有好处，就不要限制他们，让他们做自己愿意做的事情。
五是问问父母坚持量血压了吗
高血压是老年人、特别是脾气急躁的老人的高发病。无论老人是否患了高血压，每天量血压对老年人都十分必要。如果出现了头疼头重、晕眩耳鸣、腰酸肩痛等高血压症状，更要及时送老人去医院检查确诊。
要多跟父母唠唠预防高血压的知识。给老人备些养生的书籍，检查一下父母的生活环境，避免和减少一些不良刺激的影响。对于抽烟喝洒的老人，一时忌不了的，给老人定个制度，限制一下也好。
六是问问父母上厕所状况怎样
老人由于户外活动不多，新陈代谢减慢，胃肠功能下降，容易出现便秘或腹泻等异常的情况，时间长了，很容易因便秘引发高血压、膀胱癌等疾病。所以对于父母的“难言之隐”平时也要多加关心。
如果父母有便秘习惯，可以在每天起床时，给他们喝一杯淡盐水，并让他们养成习惯。老年人要尽量多喝水，喝水少了，排尿间隔时间必然就长，这就给细菌在膀胱内的繁殖提供了条件，很容易得病。
常回家看看，陪父母聊聊天，不光是亲人间相互体贴，互赠幸福，这里边的好处多着呢，你自己去细心地、慢慢地体会吧……, http://www.100md.com(晓 翌)