经络按摩宜暖行
现在人们大都知道，我们每个人体内都有一个总调度、总控制系统，在不知不觉中发挥着医疗保健和维护人体健康的作用，这个系统就是经络。人为什么会生病?就是经络失控或出了偏差；而疾病的痊愈或康复，则是经络实施调控的结果。这就是说，人们要想获得健康长寿，这个与生俱来的经络系统，就是完全可以信任和依赖的“保护神”。
但是正如人的身体一样，经络也不可能天生地永远强健，它也需要养护和锻炼。不过锻炼经络比较简单，它只需经常给予适当的刺激，使其时刻处于活跃状态就行了。那么如何刺激经络呢?在“循经定穴”(包括区位)的基础上，刺激的手段主要是两种：力度和温度。
当下天气渐寒，冬季即将来临，对于天天进行经络锻炼的人来说，“温度”的问题就突显了出来。按照生理学和中医理论来讲，温热主疏、散、通；寒冷主滞、凝、阻。人体的温度为什么必须维持在36℃一37℃呢？因为只有在这个温度下，人体器官的功能才能健康运转。同样，经络的运行也要求在温热的条件下，才能充分发挥其“行血气，营阴阳”的作用。科学试验已经证明，如果将皮下温度降到20℃以下，针刺的循经传感很难向前行进。所以养生谚语说“若要安，××穴常不干”，即是艾灸温烤的结果。总之，温热对于经络穴位按摩是至关重要的。具体来讲，室内温度一定要在25℃以上才好，如果家庭取暖条件较差，应早晚在被窝内进行为佳。若要在睡前和起床后按摩，最好先循经搓热或区位热敷后再施行，以便取得较好的效果。
一句话：经络按摩宜在温暖的环境中进行，千万莫要忽视。, http://www.100md.com(王汝聪)
但是正如人的身体一样，经络也不可能天生地永远强健，它也需要养护和锻炼。不过锻炼经络比较简单，它只需经常给予适当的刺激，使其时刻处于活跃状态就行了。那么如何刺激经络呢?在“循经定穴”(包括区位)的基础上，刺激的手段主要是两种：力度和温度。
当下天气渐寒，冬季即将来临，对于天天进行经络锻炼的人来说，“温度”的问题就突显了出来。按照生理学和中医理论来讲，温热主疏、散、通；寒冷主滞、凝、阻。人体的温度为什么必须维持在36℃一37℃呢？因为只有在这个温度下，人体器官的功能才能健康运转。同样，经络的运行也要求在温热的条件下，才能充分发挥其“行血气，营阴阳”的作用。科学试验已经证明，如果将皮下温度降到20℃以下，针刺的循经传感很难向前行进。所以养生谚语说“若要安，××穴常不干”，即是艾灸温烤的结果。总之，温热对于经络穴位按摩是至关重要的。具体来讲，室内温度一定要在25℃以上才好，如果家庭取暖条件较差，应早晚在被窝内进行为佳。若要在睡前和起床后按摩，最好先循经搓热或区位热敷后再施行，以便取得较好的效果。
一句话：经络按摩宜在温暖的环境中进行，千万莫要忽视。, http://www.100md.com(王汝聪)