太极拳要练更要养
一般人说练拳，但很少有人提养拳的。其实拳要练，更要养。不会练，或者拳架的质量不高，就打不好基础。不会养，或者养不得法，就不能深入。会打拳就必须也会养，“开展”有助于练，“紧凑”有益于养。
练是练体，保持拳架的规矩法度和通过拳架的反复练习，从而使遍体松柔，体格强健。练是筑基的功夫，养是养气，养神，也包括广义的文化修养等。
太极拳家郑曼青就曾说过，“外家拳多以身殉技，内家拳是以技养生”。外家拳多刚劲有力，动作勇猛，且多弹跳和高难动作，看起来龙腾虎跃，精彩受看，很受年轻人的喜爱。但是对体力消耗大，对养生不利。而内家拳以太极拳、八卦拳、形意拳最为有名，都偏重于内气的修炼，健身的效果最为明显。
太极拳是武术，武术文练，也是内功、气功、软功，轻灵功夫。因为它的动作缓慢，速度均匀，故而有充足的时间在思想上去发挥细致的想像力，所以练与养是结合的，同时进行。
拳谱上说，“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密。”就是说，先在肢体上大开大展，即偏于练体，使肢体得到较多的松柔的训练，从而促进了健康。但大开大展的练法，对体力消耗大，在练体的目的基本达到，即全身已相当松柔之后，可以适当将拳架姿势收小一些。这样一方面可以减少体力的消耗，有利于向松软、轻灵的方向发挥，“神宜内敛”，向静境深入。这是向养气、养神方面转化，以求达到更精深高水平。
太极拳是大法不是小术，在外形上的要求，已经不少，难以全面照顾。如果我们随时都养成一种放松到最大限度的习惯，随时检点是否还有不必要的紧张状态，这就近于随时随地都在养太极拳了。
太极拳虽练体与养气、养神并重，但功夫较深的时候，则是养重于练，对精力的储备多，消耗小，更有利于祛病延年。, 百拇医药(孙兆仁)
练是练体，保持拳架的规矩法度和通过拳架的反复练习，从而使遍体松柔，体格强健。练是筑基的功夫，养是养气，养神，也包括广义的文化修养等。
太极拳家郑曼青就曾说过，“外家拳多以身殉技，内家拳是以技养生”。外家拳多刚劲有力，动作勇猛，且多弹跳和高难动作，看起来龙腾虎跃，精彩受看，很受年轻人的喜爱。但是对体力消耗大，对养生不利。而内家拳以太极拳、八卦拳、形意拳最为有名，都偏重于内气的修炼，健身的效果最为明显。
太极拳是武术，武术文练，也是内功、气功、软功，轻灵功夫。因为它的动作缓慢，速度均匀，故而有充足的时间在思想上去发挥细致的想像力，所以练与养是结合的，同时进行。
拳谱上说，“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密。”就是说，先在肢体上大开大展，即偏于练体，使肢体得到较多的松柔的训练，从而促进了健康。但大开大展的练法，对体力消耗大，在练体的目的基本达到，即全身已相当松柔之后，可以适当将拳架姿势收小一些。这样一方面可以减少体力的消耗，有利于向松软、轻灵的方向发挥，“神宜内敛”，向静境深入。这是向养气、养神方面转化，以求达到更精深高水平。
太极拳是大法不是小术，在外形上的要求，已经不少，难以全面照顾。如果我们随时都养成一种放松到最大限度的习惯，随时检点是否还有不必要的紧张状态，这就近于随时随地都在养太极拳了。
太极拳虽练体与养气、养神并重，但功夫较深的时候，则是养重于练，对精力的储备多，消耗小，更有利于祛病延年。, 百拇医药(孙兆仁)