2002年，世界卫生组织(WHO)把当年4月7日“世界卫生日”的主题定为“体育锻炼”，提出的口号是：“运动有益健康”，倡议通过增强体育锻炼来提高生命质量。那么，运动究竟有哪些益处呢？

    一、代谢综合症

    最近几年，医学界提出“代谢综合症”的概念。它的发生除与遗传因素有关外，也与不良生活方式有一定的关系，老年人患病率甚高。

    “代谢综合症”包括肥胖、高血压、血脂异常和糖尿病。这类疾病有一个共同的特点，都是由于活动少、吃得多造成的。这类病比较好预防，只要多活动、少吃点就行了。世界卫生组织前任总干事布伦特兰博士在2000年的世界卫生大会上谈到：“对于与不健康消费相联系的主要危险因素，我们已经有了直接的、安全的和可靠的治疗方法。它是免费的。它对富人和穷人、男人和女人、年轻人和老年人同样有效，它便是体力活动。至少每天活动30分钟。”

    现在繁重的体力劳动的强度比过去低多了，体力劳动少。所以，要提倡多做体力活动，使运动锻炼成为每天生活的一部分。WHO提出不一定非要参加体育活动，认为所有的体力活动加起来才有整体效果。

    运动不仅可以预防“代谢综合症”，还可以治疗它们，尤其是在这些疾病的康复过程中，更离不开体育锻炼。但是，如果自己不想动，那就一点办法都没有。

    二、缺少运动才是真正的慢性自杀

    法国18世纪著名的启蒙思想家伏尔泰说：“生命在于运动。”这句话非常有道理 ......