过去只知道病人吃药需要医生开处方，如今运动也要处方，而且其效果是很神奇的。

    一、什么是运动处方

    运动处方是指医生或教练员为病人开出的治疗方案，包括药物在内。它是按照病人的年龄、性别、心肺或运动器官的功能、运动经历或健康状况等特点，用处方的形式，规定适当的运动内容和运动量。

    体育锻炼能够预防和治疗疾病，但要想达到治疗疾病的目的，病人的运动就不能像普通人的运动一样，患者必须要有运动处方。

    利用运动手段增进健康，已经有2000多年的历史，但是把运动手段发展为运动处方的形式，是从20世纪50年代才开始的，当时德国、美国和日本等许多国家，都对运动处方进行了理论和临床应用的研究。1959年，世界卫生组织采用了运动处方这一名词，并在国际上得到认可。

    中老年人身体功能的个体差异很大，因此，以健身和防治疾病为目的的体育运动，要遵循因人而异的原则制定运动处方，才有可能使健康的和有疾病的中老年人，既安全又有计划地进行科学训练，达到增强体力和提高生活质量的目的。

    每个人运动的目标不太一样，而且不同年龄、不同人群的要求也不一样。运动处方要针对每一个人的特点，达到既锻炼了身体，又安全可靠的目的。

    运动处方的意义在于使体育锻炼更加科学化，从而更好地达到健身与防治疾病的目的 ......