缓慢深呼吸有助降血压
据美联社报道，作个缓慢的深呼吸，然后再缓慢地呼气(每分钟少于10次)。研究表明，每天作数分钟缓慢深呼吸足以帮助一些人降低血压。但是作这种练习要以舒适、不疲劳为限。
研究报告称，血压降到10至15个点。虽然这一方法并不能取代改变饮食结构、运动或者药物疗法，但它可以作为标准治疗方法的一种辅助手段。
美国国家健康研究所老年人学院主持研究行为与高血压关系的安德森称，缓慢的深呼吸确实可以暂时放松和扩大血管，但这不足于解释它为什么会使血压长期下降。呼吸方式可能是身体如何调节血压的关键，这更多与代谢体内盐有关而不是与人体的放松有关。
安德森称：“如果你整天坐在那里不活动，盐的食用量又很大的话，那么你的肾在代谢盐的效率方面就不如你在树林里行走时那么有效。”
与此同时，卫生当局建议所有的人采取简单的方法来降低血压：减上几公斤的体重、散散步或者从事体力活动、少吃点盐(每天不要超过2300毫克)、多吃蔬菜和水果。, 百拇医药
研究报告称，血压降到10至15个点。虽然这一方法并不能取代改变饮食结构、运动或者药物疗法，但它可以作为标准治疗方法的一种辅助手段。
美国国家健康研究所老年人学院主持研究行为与高血压关系的安德森称，缓慢的深呼吸确实可以暂时放松和扩大血管，但这不足于解释它为什么会使血压长期下降。呼吸方式可能是身体如何调节血压的关键，这更多与代谢体内盐有关而不是与人体的放松有关。
安德森称：“如果你整天坐在那里不活动，盐的食用量又很大的话，那么你的肾在代谢盐的效率方面就不如你在树林里行走时那么有效。”
与此同时，卫生当局建议所有的人采取简单的方法来降低血压：减上几公斤的体重、散散步或者从事体力活动、少吃点盐(每天不要超过2300毫克)、多吃蔬菜和水果。, 百拇医药