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编号:11363759
东岳太极拳(二)
http://www.100md.com 2007年2月1日 《健身科学》 2007年第2期
东岳太极拳(二)
东岳太极拳(二)

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    二、揽扎衣

    1、转体伸掌:重心仍在左腿,上体左转;同时,右掌向左、向前伸举,左掌弧形收于左腹前;眼随视右掌(图9)。

    2、转体举臂:重心移向右腿,上体右转;同时,右掌向前、向右划弧成右侧前举臂,掌略低于肩,掌心仍向下,左掌向左、向上、向前划弧成左侧前举臂,掌与肩平,掌心斜向上;眼随视右手(图10)。

    3、擦步合臂:重心移向左腿并屈膝,右脚提起以脚跟内侧着地向右擦步;同时,左右臂分别由上向下向里相合,左掌至右腋前,掌心向右,指尖向上;右掌至左腹前,掌心向左,指尖向前下方;眼随视右掌(图11)。

    4、马步翻掌:重心逐渐移向右腿,微屈下蹲,右脚踏实,上体微左转,右臂屈肘外旋,再内旋横于胸前,随之右掌旋腕掌心翻向下;同时,左前臂内旋再外旋横于胸前,左掌心翻向上附于右前臂上,两臂同时撑劲;眼随视右掌(图12)。

    5、马步立掌:重心继续移向右腿成右偏马步,上体微右转;右臂横肘向右弧形运至右前侧,坐腕立掌;左掌下落至左小腹前,掌心向上,指尖向右;眼随视右掌(图13)(揽扎衣定势)。

    要点说明:

    (1)“擦步合臂”分动,当脚提起,两臂上下似合非合时,稍顿,然后再落脚擦步合臂。在此动作中,体现手法、身法、步法“开中寓合”“合中寓开”“对拉拔长”的太极拳对立统一的原则。

    (2)“揽扎衣”定势,要虚领顶劲,沉肩垂肘,敛臀坐胯,气沉丹田,周身合住劲。

    (3)意境:东岳古峰,高耸入云,深渊、陡嶂,山风呼啸;此境演拳,必调集自身胆识、功力、气质与古岳相融一体。“揽扎衣”本是“逞雄掳袍待势”之意,今练之势,意有“稳如泰山”“静如山岳”之感,故可称“坐山势”。

    三、如封似闭

    1、落掌提腕:重心移向左腿,上体微左转并后坐;同时,左前臂内旋,左腕在左腹前上提,右前臂内旋下落松腕,掌心旋向后,掌指下垂;眼随视右掌(图14)。

    2、滚腕摆掌:重心移向右腿,上体微右转;左前臂外旋,左掌指背轻贴左腹,折腕向右下、向左滚动绕小圆,而后左掌心翻向上托至腹前,指尖向右;右掌以腕为轴向左、向上、向右绕摆,而后右臂向右前上伸举,掌心斜向下方.腕与肩平;眼随视右掌(图15)。

    3、转体下捋:重心移向左腿,上体微左转;同时,右掌向下、向左捋至右胯前,掌心向下,指尖向右下方;左掌收至左腰前,掌心向上,指尖向右;眼随视右掌(图16)。

    4、弓步掤掌:重心移向右腿成右弓步,上体微右转;右掌继续捋至腹前,右腕上部与左掌背相贴,两掌臂随弓步同时由下向上、向右前掤出,右掌横于面前,掌心向外,眼随视右掌(图17)。

    (未完待续), http://www.100md.com(门惠丰)