(接上期)

    五、战士式

    (一)练习方法

    1并步直立

    自然呼吸；两脚并拢，身体自然直立，两臂自然下垂于体两侧；目视正前方(图13)。

    要点：身体正直，自然放松，思想集中。

    2开步合掌上举

    吸气；右脚向右横跨一大步，上体左转，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为左弓步，两手相合成十，经胸前、面前向上直臂举于头上方，指尖向上，小指侧向前；目视两掌方(图14) ......