“适量运动”是世界卫生组织提出的健康四大基石之一，早在2000多年前就有人把运动和阳光、空气、水放在同等重要的位置。洪昭光教授说:“运动不是一个任务,如果把运动当成任务了,你可能很难受,它是一种生活的部分,运动是快乐,运动是享受。运动就像吃饭、睡觉一样。”美国一位运动生理学家说：“缺少运动才是真正的慢性自杀，它给人们造成的危害，不亚于酒精和尼古丁。”世界卫生组织估计全球每年有20万成人因缺乏体力活动而死亡。又警告说，“运动不足已使人们的死亡率提高了两倍”。现在人们的生活水平提高了，许多人变得懒惰，认为这才是应该享受的舒服、安逸生活 ......