心理评估是对自己的心理健康状况有个了解，一般由心理医生帮助来完成。但是，在没有心理医生的情况下，我们也可以定期对自己进行一次评估，以便及时调节心态，防患于未然。

    心理评估主要包含以下内容：

    对环境的适应能力：能否较快地适应变化了的环境，是心理素质强弱的标志。面对所处环境，尤其是对自己不利的环境，能够较快适应，或通过个体调节用较短时间适应的人，心理素质较好；反之较差。

    对精神刺激的抵抗力：这种抵抗力与认知水平和性格有关 ......