四、如何持久地坚持下去

    1不断提高健康意识。人类已经从身躯疾病时代进入到精神疾病时代，心理疾病成为21世纪病，这是社会、政治、经济发展带来的副产品，人类疾病50%~80%来自精神因素。你的生命由你自己决定，你的心态就是控制自己生命的枢纽，你的程序设计很关键，一直保持乐观、豁达的心态，这就是最佳的健康法。

    快乐是人类特有的一种心理感受，具有主观色彩，它与年龄、职业、地位、财富没有内在的直接联系。快乐是一种人生态度，相同的处境、相同的生活，有人感到幸福，有人感到痛苦，就是例证。我们个人无法改变客观环境，但可以改变对客观环境的态度。看你是用积极的态度还是用消极的态度。

    2经常注重实践。认识提高了还需落实到行动上，知而不行，效果为零。就拿宽容心来说，大家知道宽容是健康的钥匙，是修养的结晶，是生活幸福的良药，但遇事如果不能宽容，就还属于空谈。清朝有个大官，他父亲为房基起墙与邻居发生纠纷，写信给他，要求儿子为他出头，他回信说：“千里家书只为墙 ......