马金凤的养生诀窍
我国著名豫剧表演艺术家、河南省剧协副主席马金凤，1922年出生在山东，她6岁随父学艺并演出，由于扮相俊俏，非常受观众喜爱，一年后即获得了“7岁红”的美誉。马金凤14岁正式登台，经常上演的剧目有《罗焕跪楼》、《三娘教子》、《对花枪》等，逐渐声名鹊起，后以恩师梅兰芳先生指点的《穆桂英挂帅》唱响全国，她在《穆桂英挂帅》中扮演穆桂英常唱的那段“辕门外三声炮如同雷震”，更是倾倒了无数观众。如今已经85岁的马金凤老师依然活跃在舞台上，是公认的20世纪舞台艺术生命最长的艺术家之一。
身子骨硬朗的马金凤老师，记忆力很好，风趣幽默，非常健谈。她说：“演员其实是个力气活，特别是戏曲演员，一场大戏演下来，必定大汗淋漓，没有一个好身体是根本不行的，因此一定要注意身体健康，加强锻炼和保养，只有生理生命长寿了，艺术生命才能常青。”
多年来，马金凤老师是这样想的，也是这样做的，而且越是上了年纪越是重视，她把自己的养生之道扼要的归纳为十个字：不闲着、不生气、多做好事。
不闲着。马金凤老师认为：人不能闲着，闲着必定百病滋生，没病也会闲出病来。离休以后的她，将自己的生活安排的非常充实。早晨起床后的一个半小时和晚上睡觉前的一个小时，是她的练功时间，至今雷打不动，即使外出演出或参加社会活动也定不可挪。白天她则精力全部用在带徒弟、教学生上，一段念白、一句唱腔；一个眼神，一程身段的认真教习，手把手的把自己的精湛技艺毫无保留的传授他们。戏曲是一门口传心授的艺术，有时为了一句唱腔、一个动作，她要反复示范多次。每当青年演员掌握了表演技巧，她都会发出欣喜的笑声，特别是青年演员有了长足的进步，她更是喜不自禁，能高兴上好一阵子。她说：“和年轻人在一起，心情愉快，他们的朝气时时感染着我，我也觉得年轻了许多。”
为了不闲着，两年前，马金凤老师又学起了电脑，她颇有主见地说：“我学电脑，一可以在增长知识中活动大脑，增强记忆力；二可以活动手和眼神，等于练习表演基本功。”
不生气。马金凤老师说：“生气是身体健康的大敌，尤其对老年人的身心损害最大。”她为人谦和，淡薄名利，无论在什么事情上从不和别人斤斤计较。她认为，人与人之间因为各种原因产生矛盾是很正常的事情，和别人产生了矛盾不要生气上火的争吵，最好多从自己身上找原因，多主动与对方交换意见，尽快的化干戈为玉帛。
多做好事。多做好事是马金凤老师做人的法宝和养生的诀窍。她说：“多做好事能够使人热爱生活，心态积极向上。当别人有困难找到你的时候，一定要尽全力帮人一把，没有多总有少，决不能让人家失望而回。看着别人渡过难关，是一件非常高兴的事，会有一种难以名状的愉悦感。”她小时候在兰考县学戏时的一位朋友，前些年生活有困难找到她，马金凤老师热情接待，安排他在家里吃住，给他买吃买穿，并在经济上接济他。此人在马金凤老师家高兴的住了一个多月,回去时马金凤老师还给他买了回程票。这些年来马金凤老师帮助过的知名和不知名的人很多很多。
如今，马金凤老师最大的愿望，是2008年能在奥运会上再唱《穆桂英挂帅》。, 百拇医药(沈黎明)
身子骨硬朗的马金凤老师，记忆力很好，风趣幽默，非常健谈。她说：“演员其实是个力气活，特别是戏曲演员，一场大戏演下来，必定大汗淋漓，没有一个好身体是根本不行的，因此一定要注意身体健康，加强锻炼和保养，只有生理生命长寿了，艺术生命才能常青。”
多年来，马金凤老师是这样想的，也是这样做的，而且越是上了年纪越是重视，她把自己的养生之道扼要的归纳为十个字：不闲着、不生气、多做好事。
不闲着。马金凤老师认为：人不能闲着，闲着必定百病滋生，没病也会闲出病来。离休以后的她，将自己的生活安排的非常充实。早晨起床后的一个半小时和晚上睡觉前的一个小时，是她的练功时间，至今雷打不动，即使外出演出或参加社会活动也定不可挪。白天她则精力全部用在带徒弟、教学生上，一段念白、一句唱腔；一个眼神，一程身段的认真教习，手把手的把自己的精湛技艺毫无保留的传授他们。戏曲是一门口传心授的艺术，有时为了一句唱腔、一个动作，她要反复示范多次。每当青年演员掌握了表演技巧，她都会发出欣喜的笑声，特别是青年演员有了长足的进步，她更是喜不自禁，能高兴上好一阵子。她说：“和年轻人在一起，心情愉快，他们的朝气时时感染着我，我也觉得年轻了许多。”
为了不闲着，两年前，马金凤老师又学起了电脑，她颇有主见地说：“我学电脑，一可以在增长知识中活动大脑，增强记忆力；二可以活动手和眼神，等于练习表演基本功。”
不生气。马金凤老师说：“生气是身体健康的大敌，尤其对老年人的身心损害最大。”她为人谦和，淡薄名利，无论在什么事情上从不和别人斤斤计较。她认为，人与人之间因为各种原因产生矛盾是很正常的事情，和别人产生了矛盾不要生气上火的争吵，最好多从自己身上找原因，多主动与对方交换意见，尽快的化干戈为玉帛。
多做好事。多做好事是马金凤老师做人的法宝和养生的诀窍。她说：“多做好事能够使人热爱生活，心态积极向上。当别人有困难找到你的时候，一定要尽全力帮人一把，没有多总有少，决不能让人家失望而回。看着别人渡过难关，是一件非常高兴的事，会有一种难以名状的愉悦感。”她小时候在兰考县学戏时的一位朋友，前些年生活有困难找到她，马金凤老师热情接待，安排他在家里吃住，给他买吃买穿，并在经济上接济他。此人在马金凤老师家高兴的住了一个多月,回去时马金凤老师还给他买了回程票。这些年来马金凤老师帮助过的知名和不知名的人很多很多。
如今，马金凤老师最大的愿望，是2008年能在奥运会上再唱《穆桂英挂帅》。, 百拇医药(沈黎明)