“三浴”祛了我的三种病
我患慢性鼻炎多年，一遇到感冒就如火上加油，鼻塞更严重了。此时，我才意识到感冒不除鼻炎好不了。于是，我决心治感冒。不久，我的眼睛傍晚开始疼痛，到眼科看了几次，有的医生疑为青光眼，但多次测眼压都正常；还有的医生疑为神经性眼痛。在我束手无策之际，我在有关报刊上看到了《冷水洗脸温水牙热水脚》、《摩鼻洗脸预防感冒》等文章，读后，我觉得文中推荐的非药疗法既适合治疗我所患的病又简单易行。于是我决定试用，自己设计了一种“三浴”法。
经过两三年的“三浴”，感冒次数的确大大减少了，偶尔有点感冒，用点伤风感冒胶囊或喝红糖姜水，就把感冒顶过去了，慢性鼻炎的病情缓解了，症状慢慢不见了。没想到经过冷水“三浴”后眼睛疼痛症状也消失了，眼睛感到轻松舒畅。
我的“三浴”法的具体做法：
一是浴面：将干净的冷水放入脸盆中，水的深度要能浸没面部。先用双手捧起冷水泼两眉间的印堂穴36下，接着捧起冷水反复搓面36下，每日做两次(早晨起床后和晚睡前)；
二是浴眼：睁开双眼，将眼浸入水中，让眼睛最大限度接触冷水，直到眼睛不能忍受时再离开，反复做36下，接着用左手拇指和食指捏揉睛明穴36下，然后捧起冷水泼眼36下，每次冷水泼眼后用双手食指分别从内眼角推搓到外眼角，共推搓36下，最后按前法浸泡眼睛36下，一日仍做两次。浴眼既刺激眼神经又增强了眼部血液循环，对眼睛起了按摩作用；
三是浴鼻：双手捧起冷水，先让左鼻孔缓慢吸水，后让右鼻孔吸水，最好让水在鼻腔内滚动几下(如吹鼻泡一般)，并停留片刻，反复做36下，再擤出来。鼻有痒感或打喷嚏为佳。冷水浴鼻时，鼻部血管接触冷水收缩，离开冷水血管扩张。这一张一缩，就是很好的“血管操”，既增强抗寒能力又增强抗病能力。此外，浴鼻后千万别忘了按摩迎香穴，用双手食指指腹反复按揉36下，直到鼻部鼻塞之感消除为佳。按摩迎香穴既防治感冒又防治鼻炎，可谓一举多得。
我是常年用冷水“三浴”，三九天时会在冷水中适当加些热水，提高水温到10℃左右。初浴者最好从初秋开始，随着天气逐渐变冷，水温也逐渐下降。到严冬之际，就能逐渐适应温度变化，坚持下来了。
“三浴”养生保健法防病、祛病、健身的奥秘何在？查阅了有关资料发现，祖国医学认为，水有助阳气通经络的作用。冷水“三浴”既练志又健身，能坚持者身体大多健康少病，这是因为经过冷水刺激与不断磨练，皮肤血管的感受能力和反应能力提高了，则身体御寒刺激的能力和免疫力也会强化，以致很少患感冒之类的病。, 百拇医药(周瑞海)
经过两三年的“三浴”，感冒次数的确大大减少了，偶尔有点感冒，用点伤风感冒胶囊或喝红糖姜水，就把感冒顶过去了，慢性鼻炎的病情缓解了，症状慢慢不见了。没想到经过冷水“三浴”后眼睛疼痛症状也消失了，眼睛感到轻松舒畅。
我的“三浴”法的具体做法：
一是浴面：将干净的冷水放入脸盆中，水的深度要能浸没面部。先用双手捧起冷水泼两眉间的印堂穴36下，接着捧起冷水反复搓面36下，每日做两次(早晨起床后和晚睡前)；
二是浴眼：睁开双眼，将眼浸入水中，让眼睛最大限度接触冷水，直到眼睛不能忍受时再离开，反复做36下，接着用左手拇指和食指捏揉睛明穴36下，然后捧起冷水泼眼36下，每次冷水泼眼后用双手食指分别从内眼角推搓到外眼角，共推搓36下，最后按前法浸泡眼睛36下，一日仍做两次。浴眼既刺激眼神经又增强了眼部血液循环，对眼睛起了按摩作用；
三是浴鼻：双手捧起冷水，先让左鼻孔缓慢吸水，后让右鼻孔吸水，最好让水在鼻腔内滚动几下(如吹鼻泡一般)，并停留片刻，反复做36下，再擤出来。鼻有痒感或打喷嚏为佳。冷水浴鼻时，鼻部血管接触冷水收缩，离开冷水血管扩张。这一张一缩，就是很好的“血管操”，既增强抗寒能力又增强抗病能力。此外，浴鼻后千万别忘了按摩迎香穴，用双手食指指腹反复按揉36下，直到鼻部鼻塞之感消除为佳。按摩迎香穴既防治感冒又防治鼻炎，可谓一举多得。
我是常年用冷水“三浴”，三九天时会在冷水中适当加些热水，提高水温到10℃左右。初浴者最好从初秋开始，随着天气逐渐变冷，水温也逐渐下降。到严冬之际，就能逐渐适应温度变化，坚持下来了。
“三浴”养生保健法防病、祛病、健身的奥秘何在？查阅了有关资料发现，祖国医学认为，水有助阳气通经络的作用。冷水“三浴”既练志又健身，能坚持者身体大多健康少病，这是因为经过冷水刺激与不断磨练，皮肤血管的感受能力和反应能力提高了，则身体御寒刺激的能力和免疫力也会强化，以致很少患感冒之类的病。, 百拇医药(周瑞海)