都说男人是强者，可平均寿命却要比女性少好几年。诚然，女性的诸多先天优势固然占了先机(如免疫力强于男子等)，但后天的一些保健方法也不可低估。作为男人，取妻之长补己之短，为自身健康造福，无疑是聪明之举。

    向妻子学坐浴

    坐浴，女人常用的一种防范阴道炎等妇科病的手段，同样可阻止诸多男人病临身。以阴茎癌为例，这是发生在男人生殖器官上的癌症，祸起包皮垢对阴茎的长期刺激。如果你能经常坐浴外阴，并将包皮翻起，洗净积存在下面的包皮垢，即可将癌症隐患消除。再说奇痒难耐的阴囊湿疹(俗称“绣球风”)，如果平时注意便后或睡前用冷或温水(忌热水)坐浴，即可减少此种难言之隐的发病几率。此外，坐浴对男人常患的臀部疖疮(俗称“坐板疮”)、痔疮、股癣以及性病等，都有一定的预防功效。

    坐浴方法要科学，一般情况下宜用温热水，持续15分钟即可，每晚睡前进行。如果用于痔疮或前列腺疾患的辅助治疗，每次应不少于20分钟，每天可增至2~3次，且可在坐浴的水中放置红花、葛根等舒筋活血药物，以便对肛门周围以及前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使炎症得以缓解，发挥理疗作用。同时要注意以下几点：

    1、感觉迟钝的老人坐浴水温不可太高，以免烫伤。

    2、夏天可尝试用冷水坐浴，冷水浴肛可增强肛部血液循环，同时有提肛缩肛功效。

    3、坐浴的同时可作提肛动作(即有意识地做忍便活动)，以增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流，对肛痔和前列腺疾病大有益处。

    4、患有股癣、湿疹者忌用热水烫洗。

    5、坐浴后用干而柔软的毛巾擦干，先擦前外阴(外生殖器、股上部) ......