冷热水交替淋浴，强身疗疾效果好
我67岁，已跨入身体老化期。退休后，通过学习养生保健知识，坚持体育锻炼，身心老化程度有所延缓。近年来，我在运动结束后淋浴时，采取冷热水交替淋浴方法，不仅清洁了身体，迅速恢复了疲劳，还意想不到地取得了强身去病的好效果。冷热水交替淋浴很简单，具体做法是：先用热水冲淋全身，再将水温逐渐调到冷水冲淋，再将水温调到热水，彻底冲净身上浴液和污垢，这样反复交替三次就够了。但需要注意的，一是先用温水冲淋头部再冲身体 ......
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