邻居杨老先生前些日子牙疼，去医院拍X片，护士小姐略一沉吟，在他底片封套的年龄项目内，填了个50岁，他有点意外，便笑着问护士小姐怎么这样填写。护士小姐十分自信地回答：“不对吗？我看你就是50岁嘛。”其实他已经年近古稀，护士小姐让他年轻了将近20岁。

    杨老一生坎坷，但心态始终乐观，在离休十多年之后，还保持着健康体魄，主要在于长期坚持健身，并严格遵循一整套行之有效的科学生活方式。因此，养生保健可以说是一项系统工程，也可以说是一座多层次结构的大厦，其基础工程就是科学的生活方式。

    根据杨老先生的养生经验，可以总结为以下几条：

    一是确立正确的信仰和人生观。

    保持乐观开朗的心态。这绝非老生常谈，对养生具有十分重要的指导意义。缺乏目标与信仰的人生，即使物质生活丰富，有的时候也像是一只失去航标与罗盘的船，极有可能被汹涌的波涛吞没。没有什么精神依托的生活，是一种精神缺氧的人生。杨老先生过去曾受极左路线迫害多年，坐牢、蹲牛棚，干苦力，身心备受摧残，但他始终相信自己总有出头的一天 ......