祛病健身六字诀
第一章 概述
第一节 六字诀起源及发展
六字诀，是一种以呼吸吐纳为主，配以动作导引，具有防病治病、延年益寿的传统健身功法。所谓六字即“嘘”、“呵”、“呼”、“(口四)”、“吹(腑)”、“嘻”。
六字诀具有悠久的历史。春秋时代哲学家、思想家、道家学派的创始人老子，在他所著的《道德经》第二十九章已有“故物或行或随，或嘘或吹”的记载。战国时期哲学家、思想家、著名道家代表人物庄子，在他所著的《刻意篇》中有“吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟神，为寿已矣”。东晋著名医学家、道教理论家、养生家葛洪在他所著的《抱朴子》中倡修内丹术，其所用之服气功法，将上述行气方法发展为纳气和行气六法。所谓“纳气一者，谓吸也，吐气六者，谓吹、呼、唏、(口四)、嘘、嘻皆出气也”。南北朝时期著名道教学者、气功养生家、医学家陶弘景继承并发展了老庄思想和葛洪的方术理论，他撰写的《养性延命录·服气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；……吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、(口四)皆出气也……委曲治病吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散寒，(口四)以解极。”同时提出“心脏病者，体有冷热，吹、呼二气出之；肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之；脾脏病者，体上游风羽，身痒痛闷，唏气出之；肝脏病者，眼痛愁忧不乐，呵气出之。”隋代高僧、佛教天台宗创始人智凯在其《童蒙止观》中 ......
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第一节 六字诀起源及发展
六字诀，是一种以呼吸吐纳为主，配以动作导引，具有防病治病、延年益寿的传统健身功法。所谓六字即“嘘”、“呵”、“呼”、“(口四)”、“吹(腑)”、“嘻”。
六字诀具有悠久的历史。春秋时代哲学家、思想家、道家学派的创始人老子，在他所著的《道德经》第二十九章已有“故物或行或随，或嘘或吹”的记载。战国时期哲学家、思想家、著名道家代表人物庄子，在他所著的《刻意篇》中有“吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟神，为寿已矣”。东晋著名医学家、道教理论家、养生家葛洪在他所著的《抱朴子》中倡修内丹术，其所用之服气功法，将上述行气方法发展为纳气和行气六法。所谓“纳气一者，谓吸也，吐气六者，谓吹、呼、唏、(口四)、嘘、嘻皆出气也”。南北朝时期著名道教学者、气功养生家、医学家陶弘景继承并发展了老庄思想和葛洪的方术理论，他撰写的《养性延命录·服气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；……吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、(口四)皆出气也……委曲治病吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散寒，(口四)以解极。”同时提出“心脏病者，体有冷热，吹、呼二气出之；肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之；脾脏病者，体上游风羽，身痒痛闷，唏气出之；肝脏病者，眼痛愁忧不乐，呵气出之。”隋代高僧、佛教天台宗创始人智凯在其《童蒙止观》中 ......
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