有劳有逸，劳逸结合，这是中年人的生理需要，也是延年益寿的重要保证。张弛有致，是我国养生之道的重要方面。中年人切不可只张不驰，操劳过度。

    据古书《礼记、杂记》记载，孔子对弟子子贡说：“张而不弛，文武弗能也，弛而不张，文武弗为也，一张一弛，文武之道也!”这几句话形象生动地概括了有劳有逸的道理。人总是保持紧张状态而不注意松弛一下，或者总是处于松弛状态而不能适时紧张地投入劳动、学习、工作，都是有害于身心健康的。战国时期哲学家子华子即提出：“流水之不腐，以其逝故也，户枢不蠹，以其运故也!”宋代蒲处贯在《保生要录》一书中也说：“养生者，形要小劳，无致大疲。故水流则清，滞则浊。养生之人欲血脉常行，如水之流。坐不欲至倦，行不欲至劳。”说明了平日之劳逸要有度，“过劳”有害，“过逸”也有害。故既防劳病，又防逸病，凡此不可不慎。

    中年人生活和工作负担比较重，上有老，下有小，事业家务一身担，精神体力都处于高度紧张状态。如果不注意生活节奏，合理安排家事与工作，劳逸结合，就可能罹患“疲劳综合症”，经常感觉头晕、头痛、头胀、记忆力减退、身体无力等。如不及时纠正和治疗 ......