念好“五耐”经寿比南山松
常言道：“健康即财富，长寿是幸福。”健康长寿的秘诀和诀窍是什么？古往今来人们都在潜心地寻求，佛、道、儒、医、武术诸家，都有长谈短论。几千年来，人们在养生之道的实践经验中，凝炼出来的长寿秘诀和诀窍，笔者认为，不外乎就是“耐冷、耐苦、耐躁、耐烦、耐忙”这五耐。只要“念”好这“五耐”经，活过耄耋之年并非天方夜谭。不信，请你试试。
耐冷 冷，并非指天气的寒冷，而是喻世态炎凉。当一个人在职在位的时候，有的人便逢迎拍马，讨好巴结，只看上司的眼神行事，直把眼色当令箭。当处于逆境，无权无势或者坐冷板凳的时候，不但一般人对你冷漠，连平时很亲近的朋友也会逐渐和你拉开距离，“冷”脸以对，洋洋不睬。一个人在贫困寒微的时候，亲戚、朋友多“冷”眼相看。对此，忍得、耐得，随遇而安，坦然处之，对生活充满热情，重扬生活的风帆，切不可心灰意冷，愁眉不展。
耐苦 苦有很多种，家境贫困的苦，做事不顺利的苦，失恋及离婚的苦，遭遇误会、打击、陷害的苦。此时要有安贫乐道的修养，百折不挠的毅力，泰然处之的心态，来对付种种苦情。只要问心无愧，一切外来的挫折、误会、打击、陷害，让实践与事实去证明、澄清。浮云易散，终有重见光明，云开日现的时候。
耐躁 躁，即浮躁，如今生活节奏加快，竞争激烈，诱惑多多，人际关系趋于紧张，社会不良风气也在深深影响人们的心灵。这一切都会令人浮躁、不安、心乱。面对大千世界的种种诱惑，要心不跳，眼不红，心静如水，不为权利所争，不为名利所诱，不为金钱所累，不为“灯红酒绿”所吸引。只要能保持“一颗平常心”，消除心中的种种私欲与杂念，不断地调整自己的心态，排遣胸中的郁闷；正确看待社会变革与人生道路，不图虚荣，不慕富贵，不畏困难，不怕挫折，不斤斤计较。那么，无论怎样潮起潮落，云卷云舒，你都不会浮躁，寻回心中的一片清凉，一块净土。
耐烦 人生在世，难免常常陷入种种困惑，人与人之间磕磕碰碰、恩恩怨怨、邻里不睦、夫妻不和、同事不谐、朋友反目、子女不孝等，会使人陷入感情的沼泽，以致烦恼攻心。对此既要善于化解，又要自我调适，自我解脱。要有“宰相肚里能撑船”的胸襟，有“他人气我我不气”的度量，有“大人不记小人过”的风度，始终不要让烦恼迷住自己的眼睛，更不让烦恼压在自己的心头。远离烦恼，心态自然良好，身体机能必然和谐，健康长寿也就顺理成章了。
耐忙退休生活的闲情，长日漂漂，无所事事，容易促人早衰。人过“花甲之年”，切不可让自己被空虚包围，要手上有事可干，脑子里有问题可想。可依据自身爱好，选择一二种事，倾情投入，寓乐其中。诸如舞枪弄剑、养花养鸟、习练书画、跳舞唱歌、下厨掌勺、旅游垂钓等都在可选之列。美国成人教育家卡耐基说过：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的药——也是最美好的药。”在人生中尽情地享受忙碌吧，忙碌让你精神焕发，魅力无穷，让你潇洒自信，思维活跃；忙碌让你忘却日落西山的凄凉，享受彩霞满天的乐趣。
念好“五耐”经，寿比南山松。愿君拥有长寿人生。, http://www.100md.com(贾洪斐)
耐冷 冷，并非指天气的寒冷，而是喻世态炎凉。当一个人在职在位的时候，有的人便逢迎拍马，讨好巴结，只看上司的眼神行事，直把眼色当令箭。当处于逆境，无权无势或者坐冷板凳的时候，不但一般人对你冷漠，连平时很亲近的朋友也会逐渐和你拉开距离，“冷”脸以对，洋洋不睬。一个人在贫困寒微的时候，亲戚、朋友多“冷”眼相看。对此，忍得、耐得，随遇而安，坦然处之，对生活充满热情，重扬生活的风帆，切不可心灰意冷，愁眉不展。
耐苦 苦有很多种，家境贫困的苦，做事不顺利的苦，失恋及离婚的苦，遭遇误会、打击、陷害的苦。此时要有安贫乐道的修养，百折不挠的毅力，泰然处之的心态，来对付种种苦情。只要问心无愧，一切外来的挫折、误会、打击、陷害，让实践与事实去证明、澄清。浮云易散，终有重见光明，云开日现的时候。
耐躁 躁，即浮躁，如今生活节奏加快，竞争激烈，诱惑多多，人际关系趋于紧张，社会不良风气也在深深影响人们的心灵。这一切都会令人浮躁、不安、心乱。面对大千世界的种种诱惑，要心不跳，眼不红，心静如水，不为权利所争，不为名利所诱，不为金钱所累，不为“灯红酒绿”所吸引。只要能保持“一颗平常心”，消除心中的种种私欲与杂念，不断地调整自己的心态，排遣胸中的郁闷；正确看待社会变革与人生道路，不图虚荣，不慕富贵，不畏困难，不怕挫折，不斤斤计较。那么，无论怎样潮起潮落，云卷云舒，你都不会浮躁，寻回心中的一片清凉，一块净土。
耐烦 人生在世，难免常常陷入种种困惑，人与人之间磕磕碰碰、恩恩怨怨、邻里不睦、夫妻不和、同事不谐、朋友反目、子女不孝等，会使人陷入感情的沼泽，以致烦恼攻心。对此既要善于化解，又要自我调适，自我解脱。要有“宰相肚里能撑船”的胸襟，有“他人气我我不气”的度量，有“大人不记小人过”的风度，始终不要让烦恼迷住自己的眼睛，更不让烦恼压在自己的心头。远离烦恼，心态自然良好，身体机能必然和谐，健康长寿也就顺理成章了。
耐忙退休生活的闲情，长日漂漂，无所事事，容易促人早衰。人过“花甲之年”，切不可让自己被空虚包围，要手上有事可干，脑子里有问题可想。可依据自身爱好，选择一二种事，倾情投入，寓乐其中。诸如舞枪弄剑、养花养鸟、习练书画、跳舞唱歌、下厨掌勺、旅游垂钓等都在可选之列。美国成人教育家卡耐基说过：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的药——也是最美好的药。”在人生中尽情地享受忙碌吧，忙碌让你精神焕发，魅力无穷，让你潇洒自信，思维活跃；忙碌让你忘却日落西山的凄凉，享受彩霞满天的乐趣。
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