沈维德，一位富有传奇色彩的老人。80岁的他，红光满面，腰背挺直，步履轻盈，而且随时随地可以做双盘、肩扛脚、头触地，抬腿转腰，软似面团，柔若婴儿，就连专业瑜伽师都难能做的动作，对他说来如小菜一碟。

    初识沈先生，是在“中道堂2007新年养生文化团拜会”上，观看他的“养生柔术”演示。后来，沈先生提出让我帮他把几年前编写的一本练功书，重新整理出版。于是，有了进一步的接触。

    沈维德，1929年2月生于浙江慈溪县一个穷苦工人之家，1949年参加工作。由于家境贫寒，没受过多少教育，文化知识、专业技能靠自学获得；工资低、住房差，夫妇二人带着三个孩子，生活在上海，忧虑、烦恼、紧张、无奈，早早患上了高血压、动脉硬化、胃溃疡、心脏病、胆结石和鼻炎等疾病，因胃出血就五次住院。沈维德的人生旅程充满了艰辛 ......