不久前，一位多年未见的朋友见到我，惊呼：“你的气色如此之好，怎么保养的？”他认真地追问我，到底吃了什么补品。

    其实，身体的保养，并非一日之功，而保健和进补，也是一个长期的过程，不可能一蹴而就。如果说有什么经验之谈，简要地说，我以为如下三点：饮食、睡眠和情绪，应作为养生之要，给以足够的重视。

    一是饮食。人是铁饭是钢，饮食伴随人的一生，可以说是人生颐养极重要的环节；但我认为，一日三餐，最应注意的是晚饭。许多哈尔滨人吃饭有一个毛病，就是白天对付，草草了事，而晚饭丰盛。这种饮食习惯对身体极为不利。许多年以前，我曾看过一篇文章，叫做“你的心脏就是你的健康”，它对我影响很大。人的一生，就是心脏搏动的一生。你可以休息，心跳却须臾不能停止。因此，对于心脏这部机器，我们只有倍加爱护，才能确保身体健康。晚饭过饱，需要胃肠进行消化，这样，当你进入睡眠状态时，心脏还需要剧烈跳动 ......