女性的身体，随着年龄的增长卵巢机能会逐渐老化，荷尔蒙的平衡也会发生异常。然而在40-50多岁的闭经前后，加上自律神经变化或心理性的原因，会出现更年期障碍。其主要症状是头痛、头重、肩酸痛、腰痛、悸动、呼吸困难、疲劳感、倦怠感、目眩、晕眩、冷虚、手脚冰冷、头部充血、失眠、耳鸣等。

    安定的环境、平静的精神状态、平衡的营养摄取和适当运动对减轻更年期障碍非常重要，而通过经穴的刺激，对治疗更年期障碍也有奇特的功效。因为，每天充分进行穴道刺激按摩，就可以调整心理准备，迎接女性的转换期，接受自己老化的事实。无论何种症状，都可以利用穴道的刺激得到缓和，让精神舒畅。

    现将几种简便易行，且没有副作用，而又经济，又安全的运用按摩、指压等手法，刺激经穴治疗更年期障碍的方法介绍给大家。

    一、经穴按摩法

    1.有效的经穴

    按摩对更年期障碍具有疗效的经穴有：百会、天柱、肩井、肾俞、期门、关元、血海、三阴交等经穴。

    2.效穴的取法

    百会：身体中线往下触摸枕部的正中线，可摸到圆形的凸块的正上方到前额的发缘处之间正中线的中央上，即是百会穴。可用以下方法确定位置：首先，将大拇指插进耳洞 中，两 手的中指朝头顶伸直。然后，像是要环抱头顶似地，两手的手指按住头部。此时，两手重叠之处，或是两手中指尖互触处就是。用指施压，会感到轻微的疼痛，很容易找到的(图1)。

    天柱：在项后发际内斜方股长之外侧凹陷中即是(图2)。

    肩井：在脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，会感到十分舒服的压痛，这个位置便是(图3)。

    肾俞：在脊椎两侧，以线连结左右腰骨最高之处。此线会通过第4腰椎骨略上方，从这第四腰椎骨起往上算背脊的凸块，往上第一个是第3腰椎骨，第二个是第2腰椎骨，肾俞穴就在第2腰椎骨和第3腰椎骨的中央 ......