我的明目功
我的眼睛老花得早，20多年前就戴上了老花镜，而且一个劲地往上增加度数。从此，我开始重视眼睛保健，并摸索出一套护眼保健法。其方法是：每天早起就打开水龙头，用双手捧水擦脸擦眼。然后用热毛巾敷眼，毛巾要厚些，从头顶垂下，睁开两眼，用鼻孔吸进热气，贯通于眼。毛巾凉了，再热再敷。这样冷热交替，一缩一胀，增加血管弹性。
另外，我每天早晨和上下午各做一次眼保健功：先用手掌按摩面部，重点放在眼眉部位。掐住内眼角(睛明穴)，轻缓揉按。点穴：用大拇指背第一关节曲骨，沿眼周各穴位来回按摩，略有酸胀感为止。按摩之后，进行“四视”：平视远方，瞄准正前方物体，如山头、高楼等，由远而近，由近及远，反复多次；环视四周，由左向右，由右而左，视物转睛，目远神光；仰视蓝天，观悠悠白云；俯视脚尖，凝神注目，最后闭目养神。
我还注意多吃一些明目清凉食物，如枸杞、鱼腥草、决明子茶等。平时多摄取富含维生素A、B的食物，如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜等。平时禁烟限酒，少吃辛辣刺激性食物。
目前我的视力已渐渐好转。现在看书写字可以不戴老花镜，眼睛也不感觉疲劳了。, 百拇医药(高有德)
另外，我每天早晨和上下午各做一次眼保健功：先用手掌按摩面部，重点放在眼眉部位。掐住内眼角(睛明穴)，轻缓揉按。点穴：用大拇指背第一关节曲骨，沿眼周各穴位来回按摩，略有酸胀感为止。按摩之后，进行“四视”：平视远方，瞄准正前方物体，如山头、高楼等，由远而近，由近及远，反复多次；环视四周，由左向右，由右而左，视物转睛，目远神光；仰视蓝天，观悠悠白云；俯视脚尖，凝神注目，最后闭目养神。
我还注意多吃一些明目清凉食物，如枸杞、鱼腥草、决明子茶等。平时多摄取富含维生素A、B的食物，如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜等。平时禁烟限酒，少吃辛辣刺激性食物。
目前我的视力已渐渐好转。现在看书写字可以不戴老花镜，眼睛也不感觉疲劳了。, 百拇医药(高有德)