利用淋巴腺轻松排毒
你知道吗，通过锻炼和伸展运动，可以增强身体的自然愈合能力。锻炼和伸展运动不仅可以使肌肉看起来更发达，更重要的是，它可以使免疫和淋巴系统保护身体免受感染，增强对疾病的抵抗能力，抵御威胁健康的外来侵袭。
你可以把淋巴系统看作是一个废物处理系统。它与免疫系统共同合作，发现、破坏和移动有害细菌、病毒和毒素。一个强大的免疫和淋巴系统可以抵御这些侵袭，保护人体健康，甚至在你没有意识到威胁的情况下就出色地完成了任务。
此外，淋巴系统从身体各处的组织器官收集多余的受到污染的液体。这些液体在淋巴结和淋巴器官复杂的网络中得到净化，然后回到血液中，保持体液的平衡。这就意味着身体中最丰富的物质——水，在身体功能运行中起到了重要作用。不要因为感觉到口渴才去喝水，喝水可以帮助淋巴系统冲洗毒素、细胞废物和残骸。专家建议每天至少要喝8-10杯清水。水不仅可以冲刷人体外部的肮脏物质，也可以冲洗人体内部的有毒物质，使免疫系统正常工作。
淋巴管就像是水池或浴盆的清洁排水管，当排水管清洁通畅时，水很容易迅速排出。使人体内部的这个“排水管”保持清洁的最容易的方法是什么呢？就是每天养成锻炼的好习惯。一种选择就是每天至少行走30分钟，在任何方便的情况下做些伸展运动。除了锻炼以外，你也可以尝试瑜珈或做做按摩。
心脏通过“泵”的功能把血液和各种营养物质带到身体的各个部位，保持人体正常运转，但淋巴系统实际上没有这样的泵。只有通过锻炼和伸展运动，形成泵的动力，使淋巴管内的液体保持持续流动，让内部的“排水管”抵御各种对健康造成威胁的外部毒素。因此，不要忘记多喝清水，让淋巴管充分运转起来。, http://www.100md.com
你可以把淋巴系统看作是一个废物处理系统。它与免疫系统共同合作，发现、破坏和移动有害细菌、病毒和毒素。一个强大的免疫和淋巴系统可以抵御这些侵袭，保护人体健康，甚至在你没有意识到威胁的情况下就出色地完成了任务。
此外，淋巴系统从身体各处的组织器官收集多余的受到污染的液体。这些液体在淋巴结和淋巴器官复杂的网络中得到净化，然后回到血液中，保持体液的平衡。这就意味着身体中最丰富的物质——水，在身体功能运行中起到了重要作用。不要因为感觉到口渴才去喝水，喝水可以帮助淋巴系统冲洗毒素、细胞废物和残骸。专家建议每天至少要喝8-10杯清水。水不仅可以冲刷人体外部的肮脏物质，也可以冲洗人体内部的有毒物质，使免疫系统正常工作。
淋巴管就像是水池或浴盆的清洁排水管，当排水管清洁通畅时，水很容易迅速排出。使人体内部的这个“排水管”保持清洁的最容易的方法是什么呢？就是每天养成锻炼的好习惯。一种选择就是每天至少行走30分钟，在任何方便的情况下做些伸展运动。除了锻炼以外，你也可以尝试瑜珈或做做按摩。
心脏通过“泵”的功能把血液和各种营养物质带到身体的各个部位，保持人体正常运转，但淋巴系统实际上没有这样的泵。只有通过锻炼和伸展运动，形成泵的动力，使淋巴管内的液体保持持续流动，让内部的“排水管”抵御各种对健康造成威胁的外部毒素。因此，不要忘记多喝清水，让淋巴管充分运转起来。, http://www.100md.com
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