我是个退休老干部，虽年届古稀，但精神好、身体棒，干起活来比有些小伙子还有劲、利索。我整日乐呵呵，乐于为人们无偿办好事，人们也乐于和我拉家常。人们都说我能活到一百岁，问我有什么养生秘诀。我总结了一下，大概有这几个方面。

    一、锻炼身体持之以恒。我的老家在离现在市区县城14公里的一个叫描花的村子，当兵转业后在城里工作安家。我虽然当兵工作在外几十年，但是一直不忘怀农村的蓝天白云，清鲜的空气，畦地的野菜，带泥的萝卜，沾露带珠的黄瓜和西红柿。我在农村的房子一直保留着，村里在我的房前划了一小块地供我种瓜果梨桃和蔬菜。退休后我每月总有十二、三天骑自行车下乡料理这块地，咱不图收获多少，骑车、种地都是锻炼身体。在部队我就带兵下操，跑步是我的长项；上班时我也跑步锻炼身体，但因为工作关系，时断时续。退休后，时间完全由我支配，夏天五点半、冬天六点半准时绕城西左右跑一圈。每天晚上吃过晚饭后看新闻联播和电视剧，八点半做一个小时的气功，九点半准时睡觉。

    二、干干净净勤换勤洗 ......