我的同事小金刚超过四十岁，晚上经常失眠、头晕、心悸，记忆力减退，大便秘结，常常是两三天才便一次。自己感觉心里很烦，到医院检查，身体各部器官都没什么大毛病，有人说是更年期提前的症状。类似小金这样的情况不少，医生认为，这其实是一种“亚健康”状况。

    “亚健康”的基本特征是身体没有明显的疾病，但是，体力下降、适应能力减退，精神状态欠佳。除了上面说到的小金的症状以外，还有的人心慌、气短、吃饭没胃口；有的人感觉腰酸背痛，浑身不舒服；有的人全身无力、特容易疲劳；有的甚至性功能也跟着下降，尿频、尿急等等。“亚健康”一般都是在精神压力下或者心理压力下，产生的不适应状况。消除“亚健康”状况并不十分难，除了科学合理的安排工作和生活，在心理上放松、再加上适度的体育锻炼以外，还可以通过日常饮食进行适当调节 ......