祛病健身六字诀
第五章 动作详解
第一节嘘字诀
动作一：在预备式的基础上，坐胯，两腿放松，成八字形。两臂缓缓抬起，成八字形，腋下放松，里面好象可塞进一个小皮球，两手心向下；自然松立，目视前下方(图5-3)。
动作二：左臂不动，右臂缓缓抬起，手抬到与肩平时，翻掌，手心向上，目视前下方(图5-4)。
动作三：右臂继续缓缓抬起过头，目视前下方肝胆部位(图5-5)。在举手臂的同时，正面逆腹式深吸气，并加意念和观想：“绿光进入肝胆，肝胆功能正常。”
动作四：正面吸足气时，右臂随着头向左转90度，在转动的同时，怒目扬眉呼气，口吐“嘘”字音，同时加意念和观想：“肝胆病气浊气排出体外。”当头转到不能再转时，右手用力拍打在左肩井(图5-6)，同时左手放下，自然下垂 ......
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第一节嘘字诀
动作一：在预备式的基础上，坐胯，两腿放松，成八字形。两臂缓缓抬起，成八字形，腋下放松，里面好象可塞进一个小皮球，两手心向下；自然松立，目视前下方(图5-3)。
动作二：左臂不动，右臂缓缓抬起，手抬到与肩平时，翻掌，手心向上，目视前下方(图5-4)。
动作三：右臂继续缓缓抬起过头，目视前下方肝胆部位(图5-5)。在举手臂的同时，正面逆腹式深吸气，并加意念和观想：“绿光进入肝胆，肝胆功能正常。”
动作四：正面吸足气时，右臂随着头向左转90度，在转动的同时，怒目扬眉呼气，口吐“嘘”字音，同时加意念和观想：“肝胆病气浊气排出体外。”当头转到不能再转时，右手用力拍打在左肩井(图5-6)，同时左手放下，自然下垂 ......
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