健身新宠——抖空竹
抖空竹在我国已有一千多年的历史了。抖空竹技巧性、趣味性强，运动量可大可小，只要有一块空地就可以抖起来，空竹荡悠，精神抖擞，抖得身子热乎乎的，心头美滋滋的。
古代医学认为：“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。”就是说，神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动。抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的剌激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力，预防便秘，这对老年人是重要的。
经常抖空竹益于健康，可使原来的“将军肚”变成了“士兵肚”，血压正常，精力充沛，因抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，促进了人体各器官的组织供血，改善了物质代谢，会使高血压、动脉硬化等得到缓解。
抖空竹是全身运动，靠四肢的巧妙配合完成。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节及颈椎都在不同程度地运动着。
玩空竹最基本的是两条：一要盯着一点，二要腰部稳健。注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随后做出正确的判断。一般人抖空竹，不要单纯去追求什么花样，主要能坚持学习，找出其中的规律，达到锻炼身体的目的，主要是锻炼眼睛、耳朵和四肢的灵活能力。老年人特别要注意自己的腰部，如果掌握不好技巧，就会适得其反。, 百拇医药(止 敬)
古代医学认为：“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。”就是说，神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动。抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的剌激作用，改善消化道的血液循环，促进消化能力，预防便秘，这对老年人是重要的。
经常抖空竹益于健康，可使原来的“将军肚”变成了“士兵肚”，血压正常，精力充沛，因抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，促进了人体各器官的组织供血，改善了物质代谢，会使高血压、动脉硬化等得到缓解。
抖空竹是全身运动，靠四肢的巧妙配合完成。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节及颈椎都在不同程度地运动着。
玩空竹最基本的是两条：一要盯着一点，二要腰部稳健。注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随后做出正确的判断。一般人抖空竹，不要单纯去追求什么花样，主要能坚持学习，找出其中的规律，达到锻炼身体的目的，主要是锻炼眼睛、耳朵和四肢的灵活能力。老年人特别要注意自己的腰部，如果掌握不好技巧，就会适得其反。, 百拇医药(止 敬)