要找准自己的312
我今年68岁，是北京市纺织公司职工。
1998体检时发现有糖尿病，无症状，血糖11/13mmol/L；在协和医院就诊，中医中药每天2次治疗1年，效果不明显，换西药(二甲双呱0.25mg每天3次)1年，仍然无效。2002年经介绍参加312学习班，用心学练312的理论和操作，1年之内血糖仍在10/11mmol/L效果不大。但我还是坚持学习和锻炼312。我意识到是自己的锻炼方法不正确，我决定在实践中找到适合自己的312,我做了如下改进：加强了312锻炼的力度，延长了时间。下蹲由10下/次逐渐增加到30下/次，现在做到90下/次。足三里以自作的小锤叩击，无事时，随时做3个穴位的按摩。另外饮食注意控制。坚持了两年血糖控制在8/10mmol/L。这样的效果来说非常满意了。我再次坚定了信心，坚持做312,像吃饭—样每天不落。到2005年血糖控制在, http://www.100md.com(李月霞)
1998体检时发现有糖尿病，无症状，血糖11/13mmol/L；在协和医院就诊，中医中药每天2次治疗1年，效果不明显，换西药(二甲双呱0.25mg每天3次)1年，仍然无效。2002年经介绍参加312学习班，用心学练312的理论和操作，1年之内血糖仍在10/11mmol/L效果不大。但我还是坚持学习和锻炼312。我意识到是自己的锻炼方法不正确，我决定在实践中找到适合自己的312,我做了如下改进：加强了312锻炼的力度，延长了时间。下蹲由10下/次逐渐增加到30下/次，现在做到90下/次。足三里以自作的小锤叩击，无事时，随时做3个穴位的按摩。另外饮食注意控制。坚持了两年血糖控制在8/10mmol/L。这样的效果来说非常满意了。我再次坚定了信心，坚持做312,像吃饭—样每天不落。到2005年血糖控制在, http://www.100md.com(李月霞)