国际标准舞健身养生好方式
偶然遇到以前的老邻居——退休高工黄老夫妇，出人意料的是，一向病病恹恹的黄老，如今精神矍铄、满面红光。真是让我大为诧异，问及原因，黄老笑了，说其实很简单，这主要归功于国际交谊舞!原来，他们退休以后，有一种离开工作岗位的失落感，一度精神抑郁，常常是一天都不下楼，与人来往不多，对什么事儿都不感兴趣。黄老原来就是高血脂、高血压、高血糖的“三高”人物，还有冠心病、腰间盘突出等老毛病，上一层楼都要喘上一阵子……女儿怕他们憋出病来，拉着很有艺术细胞的黄老夫妇来到舞厅，优美的乐曲、温馨的环境，顿时令老夫妇身心愉悦起来，就这样，他们迷上了国际标准舞，随着时间的推移，身边有了许多志同道合的舞友，社交圈子扩大，心情也为之所畅。在告别阴霾心境的同时，身体也一天好似一天。黄老的啤酒肚小了，血脂、血糖都恢复了正常，冠心病也一直没犯。
听他们这么一说，我对国际标准舞也发生了浓厚兴趣，查阅了一些相关资料后我发现，参与竞技比赛的国际标准舞，某些舞种具有辅助治疗疑难杂症的功效，虽然跳起来有一定的难度，但如果坚持下去，会有意想不到的结果，具体说跳国标舞有如下一些好处：
, 百拇医药
一、治愈头痛顽疾。
国标舞对跳舞的Logo体姿态要求非常严格，不但要挺胸收腹，双肩平直，而且还要求颈椎与脊椎尽量在同一直线上，由于我们大多数人的身姿平时基本都处于松散的状态下，所以刚开始练习的时候可能会感觉到很累，不适应，但如果坚持一段时间的话，便会感到神清气爽，这是许多接触过国标舞的人的共同感受，过去人们往往认为头痛是头部神经和血管出了问题造成的，却从没有重视过颈椎与脊椎应该发挥的作用，常常是患者头痛，医生头也“痛”，医生们用尽了方法，而头痛者依旧头痛，但自“劲源性头痛”的概念被美国的一个医生于1983年提出以来，经过不断的争论与探讨，这一学术理论已被大多数医学家认可。
二、预防老年痴呆。
老年性痴呆是一种严重的神经系统疾病，患者会逐渐出现记忆功能、语言功能和感觉功能下降，多数患者发病后几年内还会因脑衰竭而死亡。中国目前约有老年性痴呆症患者500万人，占世界患病例的1/4，而且每年还有大约30万老年人加入此行列，如今老年性痴呆病已是全世界的难题，还没有任何有效的药问世，所以，预防就显得甚为关键。
, 百拇医药
国标舞是一种以一对男女为核心的群体舞蹈，不但要求与舞伴有默契的配合，同时还必须记住大量的繁琐的舞步，对脑部“运动”提出挑战，而且由于舞厅的光线柔和，环境优美，当人们置身于这种环境中，随着美妙的音乐翩翩起舞的时候，人们内心的愉悦程度之高是不言而喻的。它正符合“积极用脑、劳逸结合”；“多参加集体活动”；“保持乐观情绪”；“多置身优美环境”；“多与人交流”等几种预防痴呆症的方法。
英国有关研究人员曾经做过一项研究，他们对469位平均年龄75岁的健康老人进行了长期的观察，他们把老人分成几组，分别进行不同的运动，5年后，做其他运动的124位老人患上了痴呆症，而经常跳国标舞的一组老人患此病的比例却低很多。
三、告别肥胖，提高性欲。
肥胖对身体健康的伤害已经是众所周知的了，减肥的热潮遍及全世界，很多人已经意识到要想把肥减下来，最有效的办法是体育锻炼，而不是减肥药，而在各种各样的体育锻炼方法中，国标舞无疑是佼佼者，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160～180次，女子的最高心率可达197次/分种，男子的心率可达210次，分钟，大约代谢能量8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球、羽毛球、跑步等运动的热能消耗，减脂效果可想而知，而且避免了其它运动的枯燥乏味。
, 百拇医药
国标舞是一种以运动腰部与腹部为主的舞蹈，而人体的性器官都集中在此位置，国标舞大剂量的腰腹部运动量，大大增加了骨盆部位及性器官的血流量及脑垂体分泌激素的功能，使体内雄性激素——睾丸酮含量增多，这一激素的增加会使性欲得到大大的提高。
四、挺拔身姿，完善自我。
国标舞是一种全身胜的舞蹈艺术，参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉，可全面刺激肌肉，使全身的肌肉组织看上去更加协调，形体更加完美，对人的体力、耐力、肌肉的爆发力、关节韧带的柔软度、意志力等都会有极大的帮助与提高。另外，它还是使人忘却烦恼、释放压力、排遣寂寞的好方法，当一个人忘情地展示自我时，自信度在悠然而生，这个人就增加了克服困难的勇气。经过一段时间的训练后，你会发现自己身体的平衡力、稳定性、灵敏度、反应力等几方面都获得了很大提高，而且还会逐渐养成高贵、典雅的气质及潇洒大方的绅士风度。
可以说，国标舞锻炼的不仅仅是体能，它是对整体素质的一种全面提升，是我们身边为数不多的一副触手可及的良药。, 百拇医药(刘红英)
听他们这么一说，我对国际标准舞也发生了浓厚兴趣，查阅了一些相关资料后我发现，参与竞技比赛的国际标准舞，某些舞种具有辅助治疗疑难杂症的功效，虽然跳起来有一定的难度，但如果坚持下去，会有意想不到的结果，具体说跳国标舞有如下一些好处：
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一、治愈头痛顽疾。
国标舞对跳舞的Logo体姿态要求非常严格，不但要挺胸收腹，双肩平直，而且还要求颈椎与脊椎尽量在同一直线上，由于我们大多数人的身姿平时基本都处于松散的状态下，所以刚开始练习的时候可能会感觉到很累，不适应，但如果坚持一段时间的话，便会感到神清气爽，这是许多接触过国标舞的人的共同感受，过去人们往往认为头痛是头部神经和血管出了问题造成的，却从没有重视过颈椎与脊椎应该发挥的作用，常常是患者头痛，医生头也“痛”，医生们用尽了方法，而头痛者依旧头痛，但自“劲源性头痛”的概念被美国的一个医生于1983年提出以来，经过不断的争论与探讨，这一学术理论已被大多数医学家认可。
二、预防老年痴呆。
老年性痴呆是一种严重的神经系统疾病，患者会逐渐出现记忆功能、语言功能和感觉功能下降，多数患者发病后几年内还会因脑衰竭而死亡。中国目前约有老年性痴呆症患者500万人，占世界患病例的1/4，而且每年还有大约30万老年人加入此行列，如今老年性痴呆病已是全世界的难题，还没有任何有效的药问世，所以，预防就显得甚为关键。
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国标舞是一种以一对男女为核心的群体舞蹈，不但要求与舞伴有默契的配合，同时还必须记住大量的繁琐的舞步，对脑部“运动”提出挑战，而且由于舞厅的光线柔和，环境优美，当人们置身于这种环境中，随着美妙的音乐翩翩起舞的时候，人们内心的愉悦程度之高是不言而喻的。它正符合“积极用脑、劳逸结合”；“多参加集体活动”；“保持乐观情绪”；“多置身优美环境”；“多与人交流”等几种预防痴呆症的方法。
英国有关研究人员曾经做过一项研究，他们对469位平均年龄75岁的健康老人进行了长期的观察，他们把老人分成几组，分别进行不同的运动，5年后，做其他运动的124位老人患上了痴呆症，而经常跳国标舞的一组老人患此病的比例却低很多。
三、告别肥胖，提高性欲。
肥胖对身体健康的伤害已经是众所周知的了，减肥的热潮遍及全世界，很多人已经意识到要想把肥减下来，最有效的办法是体育锻炼，而不是减肥药，而在各种各样的体育锻炼方法中，国标舞无疑是佼佼者，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160～180次，女子的最高心率可达197次/分种，男子的心率可达210次，分钟，大约代谢能量8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球、羽毛球、跑步等运动的热能消耗，减脂效果可想而知，而且避免了其它运动的枯燥乏味。
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国标舞是一种以运动腰部与腹部为主的舞蹈，而人体的性器官都集中在此位置，国标舞大剂量的腰腹部运动量，大大增加了骨盆部位及性器官的血流量及脑垂体分泌激素的功能，使体内雄性激素——睾丸酮含量增多，这一激素的增加会使性欲得到大大的提高。
四、挺拔身姿，完善自我。
国标舞是一种全身胜的舞蹈艺术，参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉，可全面刺激肌肉，使全身的肌肉组织看上去更加协调，形体更加完美，对人的体力、耐力、肌肉的爆发力、关节韧带的柔软度、意志力等都会有极大的帮助与提高。另外，它还是使人忘却烦恼、释放压力、排遣寂寞的好方法，当一个人忘情地展示自我时，自信度在悠然而生，这个人就增加了克服困难的勇气。经过一段时间的训练后，你会发现自己身体的平衡力、稳定性、灵敏度、反应力等几方面都获得了很大提高，而且还会逐渐养成高贵、典雅的气质及潇洒大方的绅士风度。
可以说，国标舞锻炼的不仅仅是体能，它是对整体素质的一种全面提升，是我们身边为数不多的一副触手可及的良药。, 百拇医药(刘红英)