瑜伽可缓解代谢综合征

http://www.100md.com 2008年2月1日 《健身科学》 2008年第2期

     根据瑞典和印度学者的研究结果，瑜伽可以使身体健康的人感到心旷神怡，并且能够扭转代谢综合征带来的临床和生物化学变化。代谢综合征是指包括高血压、肥胖和高血糖在内的一组导致心血管疾病的危险因素。

    印度比卡内尔SP医学院的阿格拉沃尔博士及其同事评估了瑜伽和冥想对101名成年人的有益影响，这些人全都具有代谢综合征。在这项研究中，55名成年人练习了3个月的常规瑜伽，其中包括标准姿势和胜王(raja)瑜伽，其余的人则接受普通治疗。

    阿格拉沃尔的研究小组在《糖尿病研究和临床治疗》杂志上发表的报告指出，与参照组相比，瑜伽小组成员的腰围、血压、血糖和甘油三酯水平要低得多，“有益的”HDL(高密度脂蛋白)胆固醇水平也比较高。

    瑞典卡尔斯塔德大学的安内特.克耶尔格伦博士及其同事12月19日在网上发表一份研究报告，评估了瑜伽式呼吸练习对健康志愿者的有益影响。

    在研究后期，与参照组相比，瑜伽组成员感到焦虑、压抑和沮丧的时候要少得多，乐观程度也更高。

    他们指出，瑜伽之所以会让人感到放松和心旷神怡很可能与抗氧化剂增多、压力激素皮质醇的水平下降有关。

    研究小组的一名成员说，瑜伽不仅有助于预防与生活方式相关的疾病，当人们患上这些疾病时，瑜伽还可以成为“一种有效的辅助疗法”。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1008-0295/2008/02/12.htm