腿疼爬楼梯 病腿在下边
随着年龄的增长，遭受着腰腿疼痛折磨的大有其人，好多人又不得不接受楼梯的“考验”。对于上下楼梯或久坐后膝盖疼痛的老人首先要尽量减少上下楼梯的次数，并在必须上下楼时，掌握“病腿在下边”的技巧。
上楼时，可用不痛的腿迈步到更高的一级台阶、疼痛的腿随后跟上，要始终避免疼痛的腿先向上迈步；下楼时相反，让疼痛的腿先下。如双腿疼痛剧烈，侧身上下楼梯，可适当减轻疼痛。为了减轻腰椎的负担，老人可自制一个大的布袋，装入东西后将布袋挂到胸前或背后，尽量不用双手提携。
回到家里，需要多坐着时，做尽量伸直双腿或轮流将双腿伸直的动作。, 百拇医药(季玉光)
上楼时，可用不痛的腿迈步到更高的一级台阶、疼痛的腿随后跟上，要始终避免疼痛的腿先向上迈步；下楼时相反，让疼痛的腿先下。如双腿疼痛剧烈，侧身上下楼梯，可适当减轻疼痛。为了减轻腰椎的负担，老人可自制一个大的布袋，装入东西后将布袋挂到胸前或背后，尽量不用双手提携。
回到家里，需要多坐着时，做尽量伸直双腿或轮流将双腿伸直的动作。, 百拇医药(季玉光)